女性朋友們在得知自己懷孕時，胎兒的大腦就已經(jīng)在發(fā)育了，因此，女性朋友們在一開始就要特別重視飲食營養(yǎng)的問題了。做好孕期的相關(guān)保健知識，并定期到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行體檢。
專家指出，孕早期是是胎兒生長、發(fā)育的重要階段，也是胎兒大腦及內(nèi)臟器官形成的重要時期，此時胎兒需要攝取大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如：蛋白質(zhì)、鈣元素、鐵元素等等，這些微量元素都是女性在懷孕期間所需要的營養(yǎng)元素。
那么，女性在孕早期吃什么對胎兒好？
一、綠葉蔬菜
新鮮的綠葉蔬菜中含有大量的的葉酸及維生素，這對早期胎兒的發(fā)育有很大的幫助。且菠菜、油菜、生菜及蘆筍等綠葉蔬菜中都含有大量的葉酸。
二、豆腐
孕媽媽們攝取的蛋白質(zhì)中有一半會應(yīng)用在胎兒的生長上。如果孕媽媽們在孕早期蛋白質(zhì)補充量不足的話，就會對胎兒的正常發(fā)育及腦細(xì)胞的形成造成很大的損害。
三、牛奶及乳制品
鈣元素是骨骼發(fā)育的基本原料。牛奶及其乳制品中除了含有豐富的鈣質(zhì)外，還含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等等。因此，孕媽媽們在孕期要適當(dāng)?shù)难a充牛奶及其乳制品。
四、魚類
魚肉的脂肪含量較少，蛋白質(zhì)含量較高，對孕媽媽們來是非常理想的食物。且魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，對自身的健康及寶寶的發(fā)育是很有幫助的。
五、雞蛋
雞蛋，價個比較便宜、且營養(yǎng)豐富，雞蛋中含有脂肪、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對孕媽媽本身及胎兒都是有很多好處的。
六、新鮮的蔬菜和水果
新鮮的蔬菜及水果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、纖維素等。
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