好處1：增強(qiáng)孕媽咪食欲。由于酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加孕媽食欲。
好處2：減輕媽咪早孕反應(yīng)。酸味食物有利于食物的消化與吸收，對(duì)于緩解媽咪孕早期惡心嘔吐的癥狀是非常有效的。
好處3：幫助胎寶骨骼發(fā)育。一般懷孕2-3個(gè)月后，胎兒骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但是，要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質(zhì)參加。準(zhǔn)媽媽多吃酸性食物能夠幫助胎兒骨骼生長發(fā)育。
好處4：有助于鐵的吸收。孕媽咪多吃酸性食物有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的生成。從而幫助孕媽時(shí)刻保持紅潤臉色，為生產(chǎn)寶寶做足準(zhǔn)備。
好處5：增加母體抵抗力。能夠增加母體抵抗力的是維生素C，維生素C可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，并對(duì)胎兒形成的細(xì)胞基質(zhì)、產(chǎn)生結(jié)締組織、心血管的生長發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全都有著重要作用，而許多富含維生素C的水果都呈酸性，如沙棘、柑橘等。
孕媽最愛的酸味食物紅名單自然界的“酸”：
很多新鮮的瓜果都含酸味，這就是準(zhǔn)媽媽不錯(cuò)的選擇。因此喜吃酸味食物的準(zhǔn)媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅、櫻桃、楊梅、石榴等。
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