孕婦夏天吃什么粥

夏天天氣炎熱，很多孕婦沒有胃口，總想吃點清淡的。其中粥的營養(yǎng)豐富又清淡很適合夏天喝。那么，夏天孕婦喝什么粥好呢？對于孕婦來說，粥的原料選擇是很重要的，既要能夠提供給孕婦足夠的營養(yǎng)，又要解渴消暑。下面我們就來介紹幾款好喝的夏日粥。

一、草莓綠豆粥

原料：糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。

做法：

1、綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時;草莓擇洗干凈。

2、糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。

二、棗竹燈心粥

原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克

做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中，與糯米同煮成粥。撈出紗布包，即可食粥。

三、蘋果粥

原料：蘋果500克，西米、白糖各100克

做法：加水適量，共煮成粥。

四、枸杞葉芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克、鹽2克。

做法：將新鮮芹菜洗凈切碎，枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調(diào)味即成。

五、八寶釀梨原料：糯米飯250克，香水梨6只，糖蓮子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜棗兩只，紅絲3克，綠絲3克，金桔餅5克，熟豬油50克，白糖210克，水淀粉3克，凈水25克做法：將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒，與瓜子仁一起放人糯米飯內(nèi)，加入豬油，白糖200克攪拌。將生梨去皮，頂蓋連梨把切下，去中間的部分，加入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，上籠蒸熟后取出，裝入圓盤內(nèi)。最后將凈水下鍋，加入白糖10克，待燒滾后，用水淀粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。

夏日孕婦飲食要講究營養(yǎng)、清淡，以上這五款粥正時候孕媽媽夏天食用。需要注意的是選擇粥的原材料的時候要注重品質(zhì)，這樣才能吃的安全放心。

（責(zé)任編輯：zxwq）