孕婦可以吃西瓜嗎？要注意什么？

天氣正在逐漸變暖，很多打算懷孕的準媽媽，都希望在飲食上做好安排。天氣炎熱的時候，很多女性朋友都很喜歡吃西瓜，因為西瓜汁多、色鮮、清涼，是很好吃的水果。但是，孕婦可以吃西瓜嗎？要注意什么？

孕婦可以吃西瓜嗎？

為了安全著想，女性朋友在懷孕期間一定要注意飲食，以免飲食不當影響到胎兒的發(fā)育。孕婦是可以吃西瓜的，在妊娠期間常吃西瓜，可以補充體內(nèi)營養(yǎng)消耗，還能保證胎兒的營養(yǎng)需求。為了寶寶的健康，可以時常吃一些，但是每次最好不要吃太多。

孕婦吃西瓜的注意事項

1、吃西瓜要適量

西瓜雖然是很好的水果，但也不是任何人都能多吃。尤其是孕婦，在懷孕期間如果患有感冒、腎病，尤其是糖尿病一定要好少吃西瓜，以免，以免會加重病情。

如果西瓜吃的太多，就會攝入過量的糖分。孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素足，對血糖穩(wěn)定作用下降，可能造成糖在血液中的濃度高，誘發(fā)妊娠糖尿病。而妊娠糖尿病是引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)的重要原因，因此，孕期適度吃點西瓜就好。

2、飯前、飯后不吃西瓜

西瓜中含有大量水分，有沖淡胃液的作用。如果孕婦在飯前、飯后吃西瓜，會影響食物的消化吸收。而且飯前吃大量西瓜，會占據(jù)胃的容積，使正餐中的多種營養(yǎng)素吸收打折扣。注意，吃西瓜時應選擇新鮮、熟透的西瓜，尤其不要吃冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。

對孕婦有益的水果

1、蘋果：蘋果有多種維生素、礦物質、細纖維等，多吃蘋果可防止孕期過度肥胖，對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，對便秘、拉肚子都能改善。

2、櫻桃：在所有水果中，櫻桃含有的鐵質最豐富，是蘋果、橘子、梨的好多倍，而且還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多吃可補血及改善腸胃功能。

3、草莓：含有極豐富的維生素C，可以預防孕期感冒。草莓所含的果膠和有機酸，可分解脂肪、促進食欲、加強腸胃蠕動；研究報告指出，草莓可以除去體內(nèi)的重金屬。

4、葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓低、循環(huán)不好，都可以多吃葡萄可幫助改善，葡萄還有安胎的作用。

5、西柚：西柚含有天然葉酸。葉酸對早期妊娠非常重要，整個懷孕期也不可缺少。孕期隨著胎兒的迅速成長，需要補充大量葉酸，來滿足胎兒的生長需要。葉酸可以避免胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、新生兒低出生體重。

（責任編輯：zxwq）