孕婦可以吃牛肉嗎

孕婦可以吃牛肉嗎？之所以有這樣的提問，是因?yàn)槔弦惠叺娜擞羞@樣的說法，就是認(rèn)為孕婦吃牛肉，生下來的小孩可能會(huì)不能說話，也有說孕婦吃牛肉，生下的寶寶會(huì)很黑，那么到底孕婦吃牛肉可不可以呢？

科學(xué)理論可以解答孕婦能吃牛肉嗎。有關(guān)專家指出，孕婦一個(gè)星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。

根據(jù)牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分，也可判斷孕婦吃牛肉好不好。孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。

鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)人的免疫力下降，容易生病，對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對(duì)牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對(duì)全麥面包中的鋅吸收率只有14%。

不過有的準(zhǔn)媽媽對(duì)牛肉的味道敏感，聞之欲嘔，而且牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘，此時(shí)準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)服用尤維斯針葉櫻桃復(fù)合片（孕婦型），含有孕期需要補(bǔ)充的多種維生素和礦物質(zhì)，均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高準(zhǔn)媽媽抵抗力，百洋健康網(wǎng)促銷價(jià)僅為118元，比市場(chǎng)價(jià)優(yōu)惠60元之多，規(guī)格為1200mg*100片，購(gòu)買還可獲贈(zèng)尤維斯維生素CE片1瓶。

由此可見，孕婦可以吃牛肉嗎？答案很明確，孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對(duì)鐵和鋅的需求。至于老輩人說的那些寶寶會(huì)變黑，不能說話之類的都是無科學(xué)根據(jù)的，孕媽媽不妨多吃牛肉，增強(qiáng)自身體質(zhì)哦！

（責(zé)任編輯：zxwq）