葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。那孕婦吃什么可補(bǔ)葉酸呢？針對這個問題，下面由女人私房話小編為大家做介紹：
⊙新鮮水果：
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、獼猴桃、草莓、梨、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、胡桃等
⊙綠色蔬菜：
青菜、龍須菜、花椰菜、萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、豆莢、蘑菇、油菜、小白菜、扁豆等
⊙谷物類：
小麥胚芽、大麥、米糠、糙米等
⊙豆類、堅果類食品：
核桃、腰果、黃豆、豆制品、栗子、杏仁、松子等
⊙動物食品：
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如牛肉、豬肝、雞肉、羊肉等。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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