產(chǎn)后,新媽媽的身體和內(nèi)心都發(fā)生了很大變化,與丈夫的“親密接觸”也會(huì)隨之發(fā)生很多問題,有什么辦法讓新爸媽恢復(fù)滿意的性生活呢?
我們先來看下新媽媽們拒絕親密的4個(gè)原因:
“孩子已經(jīng)兩個(gè)多月了,我怎么也找不回從前的感覺。連我最喜歡穿的那件真絲睡衣也束之高閣了。他的愛撫讓我感到緊張。”
“孩子已經(jīng)讓我應(yīng)接不暇了,還要給他做飯,收拾屋子。每天就像在打仗,我已經(jīng)精疲力竭了,哪有心情去回應(yīng)他呢?”
“我再也不是原來纖細(xì)苗條的我了,現(xiàn)在身材臃腫,松弛的皮膚還有妊娠紋,我真怕他會(huì)看見,所以每次都拒絕他,也許過一段時(shí)間會(huì)好的。”
“不知怎么了,親熱的時(shí)候再也找不到那種美妙的感覺了,他也很失望,怎么才能恢復(fù)到以前的狀態(tài)呢?”
以上新媽媽們的問題,是因?yàn)樵趹言衅陂g,準(zhǔn)媽媽的生理狀況發(fā)生了極大的變化,包括體重增加、脂肪增多、乳房及子宮變大,骨盆腔充血等等,這些變化是懷胎十月慢慢累積而成的,不是馬上就能恢復(fù)的。所以要想重溫以前的幸福時(shí)光,還需要一段時(shí)間。除了生理上的變化,還有一些常見的問題也會(huì)破壞活動(dòng)性生活的和諧:
心理負(fù)擔(dān)1、分娩時(shí)陰道損傷或做過側(cè)切的媽媽擔(dān)心性生活引起傷口開裂、感染,影響傷口愈合。2、由于懷孕引起身體的一些變化,擔(dān)心影響自己在丈夫心中的形象,所以拒絕丈夫的要求。3、不能確定自己的排卵期是否恢復(fù),害怕不小心再次懷孕。4、由于長(zhǎng)時(shí)間禁欲,丈夫的心情比較急切,動(dòng)作過猛,正好和妻子的心情形成反差,讓妻子一時(shí)無法接受。
生理變化1、懷孕引起體內(nèi)荷爾蒙的變化。孩子出生后,無法及時(shí)恢復(fù)正常,造成內(nèi)分泌失調(diào),影響情緒。2、由于生產(chǎn)造成的陰道肌肉松弛,導(dǎo)致性生活質(zhì)量不高,使自己?jiǎn)适判摹?、惡露還沒有結(jié)束,覺得自己的身體不夠潔凈。
其他原因1、照顧孩子,消耗精力和體力,使原本就很疲憊的身體雪上加霜,無暇顧及丈夫的感受。2、家里的環(huán)境無法營(yíng)造二人空間。無人照看孩子,在親熱的當(dāng)口孩子要吃奶,就好像迎頭澆了一桶涼水,小家伙可不懂得察言觀色,讓父母很為難。
選擇合適的時(shí)間,讓一切重新開始
恢復(fù)房事的最佳時(shí)機(jī)一般是在產(chǎn)后6~8周。這時(shí)妻子因生產(chǎn)造成的傷口基本復(fù)原,排卵周期也開始,也已掌握了孩子作息時(shí)間的規(guī)律,體力上也得到恢復(fù)。無論從心理和生理方面都做了充足的準(zhǔn)備。
需要注意的是:即使是順利分娩的媽媽,也不可在分娩后4周內(nèi)進(jìn)行性生活。因?yàn)榉置鋾r(shí)被撐大了的陰道壁黏膜變得很薄,完全恢復(fù)需要至少3~4周時(shí)間;另外,分娩時(shí)開放的子宮口,也不會(huì)在短期內(nèi)完全閉合。因此,過早地進(jìn)行性生活不僅容易使陰道壁黏膜受到傷害,還會(huì)讓病菌有機(jī)可乘,引起子宮內(nèi)感染。
幾種對(duì)恢復(fù)性生活有幫助的運(yùn)動(dòng)
縮肛運(yùn)動(dòng):每天有意識(shí)地做肛門收縮運(yùn)動(dòng),會(huì)使盆底肌肉群得到鍛煉,增強(qiáng)韌性。不用專門花時(shí)間做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),看電視、躺在床上休息的時(shí)候就可以做,既方便又有效。
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