孕前孕期補(bǔ)葉酸 該吃多少有計(jì)究

　　補(bǔ)充葉酸并非越多越好

　　我國從2006年起，規(guī)定懷孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，以預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形（最常見的為脊椎裂和無腦兒），葉酸由國家免費(fèi)提供，劑量為每天4毫克。但近年來的研究和觀察發(fā)現(xiàn)，對(duì)于某些備孕女性來說，這個(gè)劑量不一定是夠的，比如一些人對(duì)葉酸吸收不敏感，或者懷雙胎、三胎等，葉酸的劑量都是不夠的。

　　研究顯示，4毫克僅適合約三分之一的國人使用，而目前市面上很多孕期維生素含有不同劑量的葉酸，因此，為做到精準(zhǔn)補(bǔ)充葉酸，有需求的可進(jìn)行葉酸相關(guān)基因檢測，以確定自己需要的準(zhǔn)確量。

　　目前，該檢測采用抽血的方式，約300元/人的價(jià)格就能完成。但黃樺提醒，葉酸也并非補(bǔ)充越多越好，要因人而異做到適量補(bǔ)充。針對(duì)有明確遺傳性易栓癥病史，伴有靜脈血栓、肺栓塞等家族史或過去史，有不良妊娠史，合并系統(tǒng)性紅斑狼瘡、抗磷脂綜合征，高血壓、糖尿病家族史或個(gè)人史，合并心臟病等重點(diǎn)患者，應(yīng)該盡早進(jìn)行葉酸相關(guān)基因重點(diǎn)篩查，結(jié)合基因檢測結(jié)果，對(duì)每一個(gè)孕婦的葉酸補(bǔ)充劑量等進(jìn)行個(gè)體化指導(dǎo)。特別是對(duì)于第一胎有先天性心臟病、脊椎裂和習(xí)慣性流產(chǎn)的女性，再次備孕前一定要去查一下這個(gè)基因。

　　男方也應(yīng)補(bǔ)充葉酸

　　“補(bǔ)充葉酸的最佳方式為未孕先補(bǔ)，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至哺乳期結(jié)束。”此外不僅女方需要補(bǔ)充葉酸，男方也應(yīng)該補(bǔ)充并持續(xù)到女方受孕為止。而對(duì)于沒有備孕需求的市民來說，日常攝入的葉酸量基本可以維持，不需要特別補(bǔ)充葉酸，但“H型高血壓”的患者則因體內(nèi)缺乏葉酸也需要補(bǔ)充。

　　針對(duì)目前很多條件較好的都市女性，都熱衷代購國外維生素來補(bǔ)充孕期營養(yǎng)的現(xiàn)象，黃樺卻認(rèn)為這種做法不可取。“國外市場成銷售的大部分維生素產(chǎn)品都是含碘的，但中國人的基因和飲食環(huán)境則不需要額外加碘，國內(nèi)賣的維生素也不含碘，因此國外市場購買的維生素不一定適合中國人的體質(zhì)，不能盲目購買補(bǔ)充。”

　　而對(duì)于孕期如誤服感冒、消炎等藥物的問題，黃樺表示，在末次月經(jīng)后胚胎發(fā)育的2至4周內(nèi)，成為不敏感期，這個(gè)階段即便誤服藥物，對(duì)胎兒影響不大；但如果過了這段時(shí)間，則需及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師。她特別提醒，如果短期內(nèi)服用過異維A酸和利巴韋林（俗稱“病毒唑”）的女性及其配偶，分別于3個(gè)月和6個(gè)月內(nèi)，是不適合懷孕的，極有可能會(huì)對(duì)胎兒造成影響。

　　相信通過閱讀本文，您對(duì)孕前及孕期補(bǔ)充葉酸的那些事兒有了一定的了解，所以備孕夫妻不但要補(bǔ)充葉酸，還要注意其他微量元素的補(bǔ)充，多吃新鮮水果和蔬菜，并且注意多鍛煉身體。