夏天寶寶食欲差 學(xué)好5招改善胃口

　　夏季作息時(shí)間改變，寶寶的生物鐘也發(fā)生著改變，飲食也會(huì)受到一定的影響。晚上睡不好，白天沒精神，是導(dǎo)致寶寶胃口不好的原因之一。此外，缺少水分，維生素和鎂、鈉等礦物質(zhì)的流失，也會(huì)導(dǎo)致寶寶食欲不振。尤其是當(dāng)寶寶體內(nèi)缺少維生素B1、維生素B2時(shí)，消化功能會(huì)下降。同時(shí)，夏季飲食宜清淡，而有的媽媽愛給孩子吃重口味或不健康的食物，同時(shí)不注意分量，導(dǎo)致寶寶飲食不規(guī)律，也容易造成食欲低下。

　　給食物做“造型”有助改善胃口

　　1、睡眠要充足

　　夏季晝長(zhǎng)夜短，寶寶的作息也要跟著改變。要讓寶寶養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。房間窗簾盡量選擇雙層遮光的，防止天亮?xí)r寶寶過早醒來。

　　2、餐前喝點(diǎn)熱湯

　　就餐前，給寶寶來點(diǎn)西紅柿湯、冬瓜湯等，增加體內(nèi)鹽分，同時(shí)補(bǔ)充水分和維生素，為寶寶開胃。湯不宜過油，也不宜給寶寶喝太多，以免影響吃主食的胃口。

　　3、多樣化飲食

　　寶寶1歲以上，食材應(yīng)多樣化，肉類蔬菜類都要有，優(yōu)先選擇維生素和膳食纖維含量高的食物，飲食宜清淡；1歲以下，如可吃輔食，應(yīng)選擇易消化的蔬菜、魚、蛋、豆制品等；如準(zhǔn)備斷奶，應(yīng)盡量等到秋季再斷。

　　4、不強(qiáng)迫寶寶吃飯

　　寶寶沒食欲的時(shí)候，媽媽千萬不要強(qiáng)迫寶寶吃飯，更不要呵責(zé)寶寶。在一個(gè)緊張有壓力的環(huán)境下，寶寶即便吃進(jìn)去了，也容易造成積食。營(yíng)造一個(gè)放松的環(huán)境，讓寶寶心情愉悅，食欲自然會(huì)相應(yīng)提高。

　　5、改變食物的“造型”

　　寶寶不愛吃綠色的蔬菜，可將蔬菜包進(jìn)餃子里；寶寶不愛白色的餃子，可用胡蘿卜汁等將面粉染色；寶寶不愛吃單一的形狀的食物，可將面食做成小動(dòng)物形狀。媽媽們可多動(dòng)腦子，以寶寶喜愛為前提來準(zhǔn)備食物。

　　相信通過閱讀本文，您對(duì)如何改善寶寶的胃口有了一定的了解，所以家長(zhǎng)在護(hù)理小寶寶的時(shí)候，一定要注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡，才能更有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。