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凱特王妃生完寶寶為何依然大肚子？

發(fā)布時間： 2016-06-24 19:23:45 來源：網(wǎng)絡(luò)

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近日，凱特王妃和威廉王子喜得麟兒，值得慶賀。但是，細心的朋友們都會發(fā)現(xiàn)，雖然平安生出了寶寶，凱特王妃的肚子卻依然挺著，并不像想象中那樣，生完寶寶肚子就自然“回縮”，并為此感到疑惑：難道王妃肚子里還有一個？下面小編為您解答為何王妃生完寶寶后依然“大肚子”。>>>英國小王子首次亮相王妃仍“大著肚子”（組圖）

威廉王子和凱特王妃抱著小王子亮相，王妃的“大肚子”引起網(wǎng)友們的關(guān)注

分娩后體形和體態(tài)的恢復(fù)，大約需要半年至一年的時間。因此，哺乳期是產(chǎn)后婦女恢復(fù)體型的最好時期。在這一時期，必須合理地安排自己的飲食，并且多進行鍛煉和運動，以控制脂肪的堆積。在身體保健方面，則可以選擇適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素。一般不建議吃減肥藥。

一、孕婦分娩后仍有肚子的原因

在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產(chǎn)后會感到腹部是如此地伸張與松弛。

1、腹直肌分離

在腹部的最外側(cè)，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結(jié)合在一起。在腹部二側(cè)的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則是由一側(cè)邊穿到另一側(cè)，直直地穿過腹部。這幾層肌肉，有的并不在腹部中心交叉而過。在腹部的中央下方，只有一層肌肉，因此該部位特別多肉，而容易受傷。

在懷孕期間，白線會開始變軟，并開始擴張，使腹直肌的二層肌肉分開，以調(diào)適配合逐漸長大的胎兒。這肌肉的分開，被稱為是腹直肌的分離。生產(chǎn)后3-4天，你會發(fā)現(xiàn)到約有2-4只手指寬的空間。當(dāng)肌肉的力量開始增加時，這空間會縮減，變成只剩下一只手指的寬度。

2、產(chǎn)后肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多，讓整個身形顯得非常胖大。

3、子宮還沒有完全恢復(fù)

懷孕10個月，子宮從4個月開始就明顯增大，到6個月后增大到了極致，怎么可能在短短的幾個月內(nèi)就完全恢復(fù)呢？所以要給子宮一點時間來慢慢地復(fù)原。

4、產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，通常體重會馬上減輕5~7千克，其中包含了胎兒、胎盤、羊水，以及生產(chǎn)時失血的重量。但是，至少還有5~10千克的重量，就是在產(chǎn)后必須努力的了。

二、如何縮減產(chǎn)后“大肚子”

1、運動法

可以通過一些簡單的運動，盡早渡過這個階段，同時，也要開始進行一些較為強力的運動，讓肌肉恢復(fù)原來的形狀與力量。

仰躺，屈膝，腳底貼于地面或床上。用力拉的腹部肌肉，并將頭與肩膀抬離地面。同時，伸出一只手，朝腳掌方向平伸。另一只手的手指置于肚臍下方，可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。每天早晚做產(chǎn)后恢復(fù)操。

想要瘦肚子，主要是要學(xué)習(xí)芭蕾演員的動作，將重心放到腳跟上：腳跟并攏站立，雙腳腳尖向外打開180，成“一”字，腿根要夾緊，最好靠墻站否則不容易站穩(wěn)。

出外活動時要適當(dāng)運動；但不要太劇烈；比如做些壓腿提臀收腹的動作；呼啦圈要經(jīng)常用；用到腰部發(fā)熱柔軟。

2、穿高跟鞋和合身的褲子

外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子；可以有提臀的效果；自然反映就會腰直收腹挺胸。

穿合適自己身材的褲子；因胖瘦而定；有一點瘦下來就要趕快更換。

3、飲食法

產(chǎn)后6個月內(nèi)是減重的黃金時期，而產(chǎn)后第1周更是關(guān)鍵（產(chǎn)后一周飲食）。以均衡的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\動（產(chǎn)后飲食），提高新陳代謝率，才不致造成水腫不消和日后的持續(xù)肥胖。每天早晚一杯蜂蜜水；每天飲食要少吃多餐；飯前先吃半個或一個蘋果；不要吃過油膩的食物；八成飽最佳。

4、合理使用束腹帶

每次大便后帶收腹帶一到半小時；飯后一小時之后帶收腹帶一到半小時。

5、用母乳喂養(yǎng)

母乳會將產(chǎn)婦體內(nèi)的大量脂肪帶給孩子，這樣產(chǎn)后減負的擔(dān)子就輕多了。

6、自制產(chǎn)后減肥鞋

原理是讓腳掌比腳跟高，就是強制重心后移。不用專門“站軍姿”，鞋底就是前高后低的，平時經(jīng)常穿，站站走走都行，做家務(wù)也一樣。如果要買的話，這樣的形體訓(xùn)練鞋價格偏貴，自己做比較實惠。穿上這樣的鞋，平時多走走，運動比較溫和，適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。

三、產(chǎn)后減肚子的禁忌

1、切忌吃減肥藥、喝減肥茶

產(chǎn)后絕對不能使用任何減肥產(chǎn)品，商家說再“綠色、健康”也不行。輕則影響個人的內(nèi)分泌，重則讓寶寶跟著一起受罪。而普洱茶、烏龍茶，任何茶都不要喝，因為茶里面有咖啡因，會讓媽媽休息不好。

2、切忌用不合身的束腹帶

很多藝人推薦的方法，但她們的束腹帶都是量身定做并且隨時調(diào)整的，造價也非常的高昂。一般我們不可能讓別人給自己訂做束身產(chǎn)品，所以會買回很緊的束腹帶，長時間使用會對內(nèi)臟造成不利影響，也不會有助于子宮的恢復(fù)。想要子宮恢復(fù)的好，還不如做運動。

3、切忌節(jié)食減肥