產(chǎn)后恢復(fù)的基本原則和產(chǎn)后檢查項(xiàng)目

產(chǎn)后坐月子的目的就是為了恢復(fù)分娩所消耗的身體機(jī)能，具體要怎么做呢？新媽媽在月子里要特別關(guān)注哪些身體機(jī)能的恢復(fù)呢？如果想要確定產(chǎn)后恢復(fù)是否達(dá)標(biāo)就要到醫(yī)院接受產(chǎn)后檢查哦。

產(chǎn)后恢復(fù)的基本原則

身體清潔要得當(dāng)

有的產(chǎn)婦聽(tīng)從一些傳統(tǒng)習(xí)俗，分娩后數(shù)天不敢刷牙、梳頭及洗澡，生怕?lián)p傷身體其實(shí)這樣對(duì)健康不利因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后，每天進(jìn)食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，會(huì)對(duì)牙齒和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎癥，以至牙齒松動(dòng)。

另外產(chǎn)后體內(nèi)代謝旺盛，產(chǎn)婦出汗多，下身產(chǎn)生惡露及溢出乳汁，這些都會(huì)使皮膚很臟，影響心情也容易滋生細(xì)菌。

正確的做法：正常洗漱注意保暖，產(chǎn)后第二天即可開(kāi)始刷牙，如果是冬天用溫水；注意正確的刷牙姿勢(shì)。如果是自然分娩，在產(chǎn)后即可淋浴，禁盆浴。另外，洗后快一點(diǎn)將身體擦干，及時(shí)穿上衣服，洗頭后立即吹干。

促使惡露排出排凈

產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道內(nèi)排出月經(jīng)樣的液體和分泌物，這是子宮內(nèi)存有的蛻膜、胎盤(pán)剝離創(chuàng)面的血液等形成的，它和正常的血一樣，所以流得越少越好。一般在產(chǎn)后頭3天排出量較大（純血色），約一周后，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產(chǎn)后2――3周時(shí)排凈，惡露排出情況標(biāo)志著子宮恢復(fù)情況及有無(wú)異常。

正確的做法：產(chǎn)后需注意常換洗內(nèi)外衣褲、衛(wèi)生巾。如果惡露比較多，也可以服用益母草膏。如果惡露中有血塊或血量較多，或有異味，都表明子宮恢復(fù)情況不良，可能有感染，應(yīng)及早看醫(yī)生。

注意及時(shí)排尿、防止便秘

媽咪應(yīng)在產(chǎn)后及時(shí)排尿，這是產(chǎn)后恢復(fù)期的一件大事，一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。另外有產(chǎn)婦不吃青菜，只吃大魚(yú)大肉，也容易引起便秘。

正確做法：有尿就排，特別是在產(chǎn)后4――6小時(shí)應(yīng)有一次尿排出；適當(dāng)?shù)厥秤么掷w維的食物，如果出現(xiàn)便秘，不要濫用藥，可以服用中藥四磨湯。

預(yù)防生育性肥胖

很多產(chǎn)婦出了月子后，身材變得臃腫不堪，以后也很難恢復(fù)，所以從坐月子開(kāi)始就要注意。

正確做法：盡早活動(dòng)：只要身體允許，會(huì)陰也無(wú)破裂，產(chǎn)后12小時(shí)就可坐起來(lái)吃飯喝水，24小時(shí)即可下床做一些換尿布的事；產(chǎn)后10天就可做一些輕微的家務(wù)，但要注意不要久蹲，用力過(guò)猛，以免腹壓增高使生殖器受損。另外第一次下床最好有人陪伴。

飲食要均衡：飲食以清淡、富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，多吃瘦肉、豆制品、魚(yú)、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類(lèi)、甜食、糖類(lèi)等食物，注意喝湯的時(shí)候最好把油去掉。

母乳喂寶寶：嬰兒吸吮可促進(jìn)子宮復(fù)舊，因而使臃腫的腹壁迅速回縮，另外分泌乳汁能促進(jìn)體內(nèi)代謝，減少皮下脂肪的蓄積。

運(yùn)動(dòng)：注意平時(shí)多走動(dòng)，如果想健身運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早，不然不利于身體恢復(fù)，最好在生產(chǎn)半年之后進(jìn)行。

家人關(guān)愛(ài)不可少

許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)睡眠不好、疲勞、煩躁、悲觀、厭世；這是由于分娩刺激而引起的較強(qiáng)烈的精神反應(yīng)，還與社會(huì)因素和心理因素有關(guān)。

正確做法：建議大家從孕期開(kāi)始就適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)一些生產(chǎn)的知識(shí)，做好生產(chǎn)的心理和物質(zhì)準(zhǔn)備，在產(chǎn)后這一人生特殊的時(shí)期，家人一定要對(duì)產(chǎn)婦更加理解和關(guān)愛(ài)，丈夫最好能陪伴在身邊，凡事主動(dòng)去做，關(guān)心妻子。特別是性格內(nèi)向、脾氣固執(zhí)的女性；家人對(duì)生男生女很在乎的；生產(chǎn)時(shí)動(dòng)過(guò)產(chǎn)鉗的產(chǎn)婦，家人更加要注意，必要時(shí)請(qǐng)心理醫(yī)生指導(dǎo)。

乳房需要更多關(guān)懷

乳房是女性重要的性器官，為了防止女性產(chǎn)后乳房下垂和產(chǎn)生一些乳腺疾病，從產(chǎn)后就要注意保健。

正確做法：母乳喂養(yǎng)，不要不戴胸罩，應(yīng)該戴方便喂養(yǎng)的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不脹為標(biāo)準(zhǔn)。

產(chǎn)后42天忌房事

子宮內(nèi)的創(chuàng)面及子宮復(fù)原至少需42天，如果過(guò)早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎癥。

正確做法：最好在產(chǎn)后檢查生殖器官已恢復(fù)正常再行房事，另外，不來(lái)月經(jīng)不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。

如何知道自己產(chǎn)后恢復(fù)是否達(dá)標(biāo)呢？不如去醫(yī)院接受檢查吧。

產(chǎn)后檢查項(xiàng)目

量體重

體重是人體健康狀況的基本指標(biāo)，過(guò)重或過(guò)輕都是非正常的表現(xiàn)，一旦超過(guò)限度會(huì)帶來(lái)很多健康隱患。體重測(cè)量可以監(jiān)測(cè)新媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入情況和身體恢復(fù)狀態(tài)，時(shí)刻提醒新媽媽注意，防止不均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入和不協(xié)調(diào)的活動(dòng)量危害身體健康。

內(nèi)科檢查

對(duì)于有產(chǎn)后并發(fā)癥的新媽媽?zhuān)缁加懈尾?、心臟病、腎炎等，應(yīng)該到內(nèi)科檢查；對(duì)于懷孕期間有妊娠高血壓綜合征的新媽媽?zhuān)瑒t需要檢查血和尿是否異常，檢查血壓是否仍在繼續(xù)升高；如有異常，應(yīng)積極治療，以防轉(zhuǎn)為慢性高血壓。

另外，對(duì)于產(chǎn)后無(wú)奶或奶少的新媽媽?zhuān)瑧?yīng)請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行飲示指導(dǎo)，或給以食物、藥物治療。

婦產(chǎn)科檢查

需要檢查盆腔器官，看子宮是否恢復(fù)正常、陰道分泌物的量和顏色是否正常、子宮頸有無(wú)糜爛、會(huì)陰和陰道的裂傷或縫合口是否愈合等。剖宮產(chǎn)術(shù)后者，應(yīng)注意檢查腹部傷口愈合情況，以及子宮與腹部傷口有無(wú)粘連。

乳房檢查

由于充滿乳汁，產(chǎn)后乳房變得非常豐滿、嬌嫩。每天和寶寶嫩嫩的臉蛋、小嘴接觸，而乳房的外表又非?！叭崛酢?，常常抵不住一些哪怕是輕微的傷害，乳脹、乳房疼痛等常常會(huì)來(lái)困擾新媽媽?zhuān)瑖?yán)重的可能感染乳腺炎，威脅乳房健康。乳脹、乳房疼痛還會(huì)影響泌乳系統(tǒng)，造成乳汁滯流，而乳房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康。

因此，給乳房作檢查，不僅是對(duì)新媽媽的保護(hù)，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也是一道保障。新媽媽?xiě)?yīng)請(qǐng)醫(yī)生幫助確定采取適宜的有效避孕措施，不要抱有僥幸心理，人工流產(chǎn)手術(shù)對(duì)正在恢復(fù)身體的新媽媽來(lái)說(shuō)十分有害而且危險(xiǎn)。

為了新媽媽未來(lái)的健康，產(chǎn)后恢復(fù)是很重要的哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）