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孕婦能吃紅薯嗎？紅薯類孕期食譜

發(fā)布時間： 2016-06-24 19:24:17      來源：網(wǎng)絡(luò)
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孕婦可以吃紅薯嗎？答案是肯定的，但是準(zhǔn)媽媽不宜過多的吃紅薯哦。很多女性在懷孕前都會喜歡吃紅薯，雖然在孕期可以繼續(xù)吃紅薯，但是要換換方法哦。在這里，小編為大家?guī)砹藥卓罴t薯類孕期食譜

孕婦可以吃紅薯嗎？答案是肯定的，但是準(zhǔn)媽媽不宜過多的吃紅薯哦。很多女性在懷孕前都會喜歡吃紅薯，雖然在孕期可以繼續(xù)吃紅薯，但是要換換方法哦。在這里，小編為大家?guī)砹藥卓罴t薯類孕期食譜，快來學(xué)兩招吧。

孕婦能吃紅薯嗎

紅薯中含有多種營養(yǎng)元素，紅薯還有美容的作用，吃了之后可以讓人的皮膚非常細(xì)膩，有彈性，因此是女性朋友非常熱愛的一種美容食品，皮膚粗糙者可以多吃紅薯，紅薯還緩解便秘，不管是沒懷孕的女性朋友還是懷孕的準(zhǔn)媽媽如果有便秘的情況都可以吃點紅薯來緩解，所以準(zhǔn)媽媽是可以吃紅薯的，但是不要過量的吃。

接下來，就來看看紅薯類的營養(yǎng)食譜吧。

紅薯類的孕期食譜

紅薯糊

原料：紅薯500克、白糖適量。

做法

紅薯洗凈，削去外皮，切成塊。

鍋置火上，將紅薯放入鍋內(nèi)，加適量水，熬至熟爛，再加少量白糖調(diào)味。

蜜燒紅薯

原料：紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

做法

紅薯洗凈，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形；

紅棗洗凈去核，切成碎末。

炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。

炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤內(nèi)即成。

喜歡吃紅薯的準(zhǔn)媽媽快來試試這兩款食譜吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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