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孕婦食譜：緩解孕吐的營養(yǎng)食譜

發(fā)布時間： 2016-06-24 19:24:17      來源：網(wǎng)絡(luò)
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懷孕早期最讓準媽媽難受的就是孕吐啦，要如何緩解呢？小編告訴你通過飲食就可以緩解哦。來看看小編推薦的緩解孕吐的孕婦食譜吧。

懷孕早期最讓準媽媽難受的就是孕吐啦，要如何緩解呢？孕早期的孕吐是不是很惱人呢？有沒有快速簡單的緩解方法呢？那么，就來看看以下緩解孕吐的孕婦食譜吧。

一、生姜烏梅飲

原料：烏梅10克，姜10克，赤砂糖30克。

制作過程：

將烏梅肉、生姜、紅糖加水200毫升煎湯。

營養(yǎng)提示：

和胃止嘔，生津止渴。適用于肝胃不和之妊娠嘔吐。

二、椰汁奶糊

原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

制作過程

把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿。把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿。不停地攪拌成糊狀，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

營養(yǎng)提示：

孕吐常常會影響孕媽咪對營養(yǎng)的吸收，富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。

以上介紹了兩款緩解孕吐的孕婦食譜，快來試試吧。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 孕婦食譜 孕期食譜 緩解孕吐食譜

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