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超重孕婦飲食有什么注意事項

發(fā)布時間： 2016-06-24 19:24:21      來源：網絡
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懷孕后既要保持正常的體重增長，還要補充足夠的營養(yǎng)，如何能讓兩者平衡呢？如果孕婦體重超重飲食應該注意些什么呢？

如果她真的超重，往往超重的就是食欲特別好，簡直控制不住，前面她使勁吃了，到后面根本控制不住，經常餓，這個時候我建議你只要把你每天必需的量吃夠了，把你該吃的各種食物的量吃夠的情況下，你應該饑餓的時候就吃一些低熱量的，能夠讓你也使你有一定飽腹感又有一定的量，像西紅柿、黃瓜;另外，還要有一定的活動量，包括妊娠糖尿病，我們都建議每天至少要有30分鐘以上的步行活動量。

一個進去一個是出去，這個要達到平衡，進去不能吃太多了，你和孩子的需要滿足夠了以后，其他的用低熱量的食物來解決飽腹的問題，然后一定的活動量，使孕婦后期的體重不要增加太快了。

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（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 懷孕 超重孕婦 孕期飲食

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