休完產(chǎn)假如何繼續(xù)母乳喂養(yǎng)

生完小孩后，絕大多數(shù)媽媽無(wú)法堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，主要原因是她們大都是職業(yè)女性，一般只能休三到四個(gè)月的產(chǎn)假，產(chǎn)假一結(jié)束，就需要回到工作崗位上來(lái)。而由于種種原因，許多上班族媽媽都沒(méi)法回家送奶。而此時(shí)寶寶正需要添加輔食，如果喂養(yǎng)不當(dāng)，很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)，這個(gè)時(shí)期寶寶體內(nèi)從母體中帶來(lái)的一些免疫物質(zhì)正在不斷消耗、減少，若過(guò)早中斷母乳喂養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。那么，上班族媽媽，該如何繼續(xù)給寶寶喂養(yǎng)母乳呢？

儲(chǔ)存母乳延長(zhǎng)哺乳期

專家表示，職業(yè)媽媽只要方法得當(dāng)，一樣可以將母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持到孩子一周歲。這個(gè)方法就是擠出母乳，正確地儲(chǔ)存。這個(gè)時(shí)候的喂養(yǎng)方法，一般是在兩次母乳之間加喂一次牛奶或其他代乳品。最好的辦法是，如果條件允許，媽媽在上班時(shí)仍按哺乳時(shí)間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下，用消毒過(guò)的清潔奶瓶放置在冰箱里或陰涼處存放起來(lái)，回家后用溫水煮熱后仍可喂哺。每天至少應(yīng)泌乳3次(包括喂奶和擠奶)，因?yàn)槿绻惶熘晃鼓桃粌纱?，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就?huì)越來(lái)越少，不利于延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間?？傊?，要盡量減少牛奶或其他代乳品的喂養(yǎng)次數(shù)，盡最大努力堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

母乳該如何儲(chǔ)存

如果是3天~5天之內(nèi)要喝的母乳，可以存在冰箱的保鮮室，如果要保存久一點(diǎn)，就得存在冰箱冷凍室內(nèi)。如果冷凍室溫度在零下18攝氏度以下，則可冷凍4個(gè)月，但要注意奶水一定要先冷卻后才可放進(jìn)冰箱冷凍。儲(chǔ)存母乳一定要用消過(guò)毒的干凈容器，裝母乳不要太滿，要讓容器留點(diǎn)空隙，以防冷凍結(jié)冰而撐破容器。每次儲(chǔ)存母乳時(shí)，都要另用一個(gè)容器，而且在每個(gè)容器上貼好標(biāo)簽，記上日期。儲(chǔ)存母乳最好分成小份，每份約60毫升~120毫升，或者以自己孩子一次喂食量為準(zhǔn)，這樣方便家人喂養(yǎng)寶寶，也不會(huì)造成浪費(fèi)。

一天擠多少次奶合適

不少媽媽在上班前先擠好乳汁并儲(chǔ)存，通常在早、晚各擠一次，以備白天不在時(shí)有足夠的奶可留給嬰兒，還有些媽媽在喂奶后，會(huì)再擠出30毫升~60毫升的乳汁進(jìn)行儲(chǔ)備。其實(shí)，擠奶的次數(shù)要看媽媽離開寶寶多久而決定，通常最好不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)再擠奶。如果寶寶剛出生不久并且喂的次數(shù)比較頻繁，那么擠奶的次數(shù)就要更多，才不會(huì)有漲奶的痛苦或溢奶現(xiàn)象。如果奶水開始在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候滴出來(lái)，可用手臂稍微施力壓住乳頭1分鐘~2分鐘，但這種方法不能常用，最好是擠點(diǎn)奶水出來(lái)，以后胸部會(huì)自然調(diào)節(jié)乳量，不會(huì)再有溢奶現(xiàn)象。

如何喂儲(chǔ)存的母乳

加熱母乳時(shí)，要用流動(dòng)的溫水將奶瓶沖幾分鐘，使其達(dá)到室溫，千萬(wàn)不要直接放在火上或微波爐內(nèi)加熱，以免破壞養(yǎng)分。融化冷凍的母乳，需要將瓶子放進(jìn)流動(dòng)的冷水里，逐漸加入熱水，直到溶解至與室溫相同。如果寶寶在媽媽下班快到家前就餓了，可以先喂他吃一點(diǎn)，等媽媽回來(lái)后最好親自喂寶寶。溫?zé)徇^(guò)的奶不可再冷凍，如果停電了，要趕快把冰箱里的奶吃掉或丟掉。

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