補(bǔ)鋅粥
番茄土豆雞肉粥
原料：大米100克，雞脯肉50克，番茄半只，土豆1個(gè)，植物油、精鹽、蔥、姜、味精少許。
制作方法：
1.雞脯肉剁成末，土豆洗凈煮熟后去皮且成小??；番茄洗凈后用開(kāi)水燙一下，去皮去蒂切成小丁。
2.炒鍋加熱后放入植物油，將蔥姜放入鍋內(nèi)，煸香后撈出，放入雞肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，與雞肉末混合在一起。
3.將大米放入鍋中加水熬成粥后，加入煸好的雞肉末、番茄丁、土豆丁繼續(xù)用文火熬5~10分鐘。
4.粥好后加入少許味精和鹽即可。
適合年齡：9個(gè)月以上寶寶。
營(yíng)養(yǎng)提示：除了海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟以外，雞、鴨、魚(yú)、肉中的鋅含量都較高。此粥不僅口感好，而且也有不錯(cuò)的補(bǔ)鋅效果。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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