嬰兒運(yùn)動(dòng)操

運(yùn)動(dòng)時(shí)間到了，寶寶們，你們準(zhǔn)備好了嗎？今天爸爸要帶你們練習(xí)嬰兒運(yùn)動(dòng)操。來，跟著節(jié)奏，開始活動(dòng)筋骨咯！

做操前，爸爸可把嬰兒置于一張鋪有墊褥的木板床上，盡可能少穿衣服，并用溫和的聲音和嬰兒說話，使之心情愉快。同時(shí)可以放一些輕音樂、小提琴曲或鋼琴曲。做操時(shí)爸爸的動(dòng)作一定要輕柔。

第一節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)

預(yù)備：讓寶寶自然放松仰臥，成人握住嬰兒兩個(gè)手腕。

動(dòng)作：1.從手腕向上按摩4下至肩；

2.再從足踝按摩4下至大腿部；

3.自胸部按摩至腹部(成人手成環(huán)形，由里向外，由上向下)。

第二節(jié)上肢運(yùn)動(dòng)

預(yù)備：同第一節(jié)

動(dòng)作：1.兩臂左右分開側(cè)平舉，掌心向上；

2.兩臂前伸，掌心相對(duì)；

3.兩臂上舉，掌心向上；

4.還原預(yù)備姿勢(shì)。

第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

預(yù)備：同第一節(jié)

動(dòng)作：1.兩臂左右分開；

2.兩臂胸前交叉；

3.兩臂左右分開；

4.還原。

第四節(jié)下肢運(yùn)動(dòng)

預(yù)備：嬰兒仰臥兩腿伸直，成人兩手輕握嬰兒腳腕。

動(dòng)作：1.雙腳抬起與桌面成45°；

2.左腿屈曲至腹部；

3.同第一拍；

4.還原。

第五節(jié)舉腿運(yùn)動(dòng)

預(yù)備：同第四節(jié)

動(dòng)作：1.左腿上舉與軀干成直角；

2.還原；

3.右腿上舉與軀干成直角；

4.還原。

第六節(jié)翻身運(yùn)動(dòng)

預(yù)備：嬰兒仰臥，雙臂放于體側(cè)，成人手握嬰兒兩上臂

動(dòng)作：成人拉嬰兒左上臂輕輕向右翻；再拉右上臂左翻。

第七節(jié)放松運(yùn)動(dòng)

預(yù)備：同第一節(jié)

動(dòng)作：1.左臂上舉45°；

2.還原；

3.右臂上舉成45°；

4.還原。

換成腿部，動(dòng)作一樣。

（責(zé)任編輯：zxwq）