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產(chǎn)后便秘主要受四個(gè)方面影響產(chǎn)后便秘怎么辦

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-06 17:39:56 來源：家庭醫(yī)生在線

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不少產(chǎn)后媽媽都有便秘的情況發(fā)生，產(chǎn)后便秘不利于排出體內(nèi)毒素，既影響身體恢復(fù)，也會(huì)影響母乳的質(zhì)量，所以，產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，特別是飲食方面，還可以借助一些食療粥來緩解便秘的癥狀，下面本文要為大家介紹的，是關(guān)于產(chǎn)后便秘的原因。

產(chǎn)后便秘的原因，有以下4種情況：

由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

產(chǎn)后飲食過于講究，飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少蔬菜、水果吃得少。

下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

產(chǎn)后便秘一直是個(gè)很難攻克的大問題，在患上產(chǎn)后便秘后，大家可采取以下措施進(jìn)行治療：

分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時(shí)需及時(shí)排便，避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。

提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘）。

（2）補(bǔ)充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。