孕媽咪吃哪些食物可以保養(yǎng)胎盤？

　　提到胎盤，孕媽們都知道它很重要。胎寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)、血液、氧氣都是由胎盤運輸；同時胎寶寶產(chǎn)生的廢棄物也會經(jīng)由它排出體外呢。它就像一個超級能量加工廠，沒有胎盤給予的營養(yǎng)供給，還哪來的“生命”之說呢？不過今天我們要說的可不是胎盤有多重要，而是媽媽們要知道胎盤原來也是需要養(yǎng)護的？那么保養(yǎng)方法又是什么呢？

　　胎盤的功能很神奇，連接著母體和胎寶寶，就像正在成長的胎兒一樣，胎盤也需要養(yǎng)護。這樣才能夠為正在成長的胎兒提供最佳的環(huán)境。

　　要想養(yǎng)護胎盤，就得先知道它是什么？

　　胎盤中有一種很重要的物質(zhì)，這就是蛋白質(zhì)，其實不只是胎盤，對于整個人體來說，是蛋白質(zhì)構(gòu)成了我們生命的基礎(chǔ)，俗話說：沒有蛋白質(zhì)，就沒有生命。

　　研究表明：如果母體在孕期飲食中蛋白質(zhì)攝入量越高，胎盤就越重。“重”在某些程度也就意味著孕育寶寶的土壤更肥沃。

　　那么如果孕媽是高碳水化合物、低蛋白質(zhì)飲食，可能會導致胎盤生長速度減緩，最終致使嬰兒出生體重降低。

　　那么怎樣注重蛋白質(zhì)的攝入呢？

　　1.孕媽可以選擇豬牛羊的瘦肉部分作為日常炒菜使用的肉制品，盡量少吃或不吃肥肉。

　　2.選擇魚類也是不錯的選擇，特別是一些深海魚。清蒸魚比煎炸的魚更健康。

　　3.每天保證一袋奶（正常包裝）

　　4.特別要注意補充的是：蛋白質(zhì)這種物質(zhì)只有雜著吃才能被人體更好吸收。什么是“雜”呢？就是孕媽選擇動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配吃，而且最好是同時吃。比如鯽魚（動物性）豆腐（植物性）湯、黃魚（動物性）燒豆腐（植物性）、肉末（動物）燒豆腐（植物性）、早餐選擇雞蛋（動物性）配豆?jié){（植物性）等等。

　　媽媽們掌握必要的知識吧，讓我們努力為寶寶打造更健康的子宮環(huán)境。

　　相信通過閱讀本文，您對孕媽咪吃哪些食物可以保養(yǎng)胎盤有了一定的了解，所以孕期一定要保證蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的攝入量，并保證充足的睡眠和休息。