蝦里面含有豐富的蛋白質(zhì),最適合孕婦來補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)了,飲食孕期必吃的食物喲,今天小編來給各位孕媽媽介紹四款鮮蝦食譜,可以輪著換口味。
一、清炒蝦仁
材料:蝦仁400克,蛋清2個(gè),黃瓜50克,胡蘿卜50克,罐頭竹筍50克,花生油500克(實(shí)耗50克),芝麻油25克,味精1。5克,料酒50克,淀粉5克,大蔥20克,生姜5克。
做法:
1、將蝦仁洗凈,用蛋清、淀粉、鹽拌勻漿好。
2、黃瓜洗凈與罐頭竹筍一起切成菱形片;胡蘿卜去皮,洗凈,切成小片,用開水燙一下。
3、炒鍋燒熱,放入花生油,燒至三成熱時(shí),投入蝦仁,滑透,撈出,控油,倒出余油入油罐。
4、凈鍋,倒入芝麻油燒至五成熱時(shí),放入竹筍片、胡蘿卜片、黃瓜片,滑透,撈出,控油。
5、原炒鍋燒熱,倒芝麻油六成熱時(shí),投入蔥姜末煸炒出香味,加入蝦仁、配料、凋料,炒勻,出盤,即可。
二、魚香大蝦
材料:凈大蝦350克,泡紅辣椒40克,醬油10克,精鹽3克,白糖30克,醋30克,料酒15克,姜末15克,蒜末15克,蔥花25克,味精2克,水豆粉30克,干豆粉50克,雞蛋2個(gè),肉湯200克,花生油500克(耗100克)。
做法:
1、蝦去頭去殼,除去雜質(zhì),從蝦背中縫下刀,片成兩片,取出黑沙腺,每片切成兩斷,裝碗加料酒、鹽碼味,雞蛋液加干豆粉調(diào)成糊,將蝦拌勻。
2、取一只碗,將醬油、白糖、醋、料酒、味精、湯、水豆粉,對(duì)成魚香汁。
3、鍋內(nèi)油燒至六成熱,將蝦逐段放入,稍炸撈出,待油溫上升,再入鍋,翻炸至表面酥時(shí)撈起。
4、倒去鍋中余油,下泡辣椒,炒出紅色,加蔥、姜、蒜,炒出香味,烹入魚香汁,炒勻,再放入蝦段,翻炒均勻,裝盤即成。亦可將魚香汁炒勻盛起,以是蘸食。12
三、熘炒蝦片
材料:青蝦,青紅辣椒,馬蹄,蔥,鹽,料酒,胡椒粉,水淀粉,食用油,高湯。
做法:
1、將青蝦去殼切成大片,放入器皿中加入鹽、料酒、胡椒粉、水淀粉拌勻待用。
2、將青紅辣椒切成塊,馬蹄去皮洗凈切成片,蔥洗凈切成段,取一器皿放入高湯、鹽、料酒、水淀粉調(diào)成芡汁。
3、坐鍋點(diǎn)火放入油,油熱倒入辣椒、馬蹄、蔥段,煸炒后放入蝦片翻炒均勻,烹入芡汁,待汁濃時(shí)即可出鍋。
四、翡翠蝦環(huán)
材料:青蝦,黃瓜,高湯,花椒,姜末,鹽,料酒,香油,食用油。
做法:
1、將青蝦去殼留尾,洗凈控干水,黃瓜洗凈切成0。5厘米厚的圓片,中間掏空,將青蝦逐個(gè)穿人黃瓜片中成蝦環(huán)狀。
2、坐鍋點(diǎn)火放入油,油至八成熱時(shí)將蝦環(huán)放入鍋中炸至變色撈出,倒出余油。
3、鍋中倒入香油,油熱后放人花椒,炒出香味后撈出,放姜末,烹入料酒、高湯、鹽、蝦環(huán),翻炒均勻即可出鍋。
看看這四種鮮蝦的做法,各位媽媽們是不是已經(jīng)留下口水啦,媽媽吃的好有營(yíng)養(yǎng),寶寶也能更健康喲。
12(責(zé)任編輯:zxwq)