很多孕媽媽都非常關(guān)心吃什么對胎兒的眼睛好，其實(shí)生活中很多食物都能夠直接作用于胎兒的生長發(fā)育。面對吃什么對胎兒的眼睛好這個問題，專家建議孕媽媽在平時生活中應(yīng)該多吃些以下幾種食物：
1.油質(zhì)魚類
要想讓胎兒獲取到更多的營養(yǎng)，孕婦在懷孕期間就必須要多吃些營養(yǎng)高的食物，以此來保證寶寶各個身體組織器官的生長發(fā)育。可以說孕婦的日常飲食必須要全方面的，不能有任何的挑食、偏食等飲食習(xí)慣，否則的話就會導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不足而影響到胎兒的生長。孕婦所攝取的食物中有很多對胎兒的眼睛發(fā)育非常有好處，比如像油質(zhì)魚類食物，最常見的有沙丁魚和鯖魚。
這些油質(zhì)魚類食物之所以有利于胎兒的眼睛生長，是由于其中含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素dha，這種營養(yǎng)成分能幫助胎兒視力健全發(fā)展，從而讓寶寶的眼睛更加的發(fā)育完全。
2.胡蘿卜素食物
專家特別提醒懷孕期間的孕婦，在平時生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有胡蘿卜素的食物，這類食物不但有利于孕婦緩解各種妊娠反應(yīng)，同時對胎兒的生長發(fā)育幫助是非常大的。除了要多吃些富含有胡蘿卜素的食物之外，還有一些綠葉蔬菜食物也是必不可少的，這些食物中所含有豐富維生素A、b、e可有效的促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。尤其是在懷孕的初期階段，孕婦多吃些富含有這類營養(yǎng)物質(zhì)的食物，還可以有效的緩解孕吐。
特別是一些因?yàn)槿焉锓磻?yīng)嚴(yán)重而導(dǎo)致食欲不振的孕婦，多吃些這類食物還可以促進(jìn)食欲，同時還可以保證維生素和微量元素的補(bǔ)充，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)也是非常有利于胎兒眼睛發(fā)育的。
3.含鈣的食物
經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間多吃些富含有鈣質(zhì)的食物，可以更好的促進(jìn)胎兒眼睛的發(fā)育，除此之外寶寶長大后更不容易近視。懷孕期間補(bǔ)鈣不僅對胎兒而言非常的有利，同時對于孕婦而言也是非常重要的，長時間的缺鈣不但會導(dǎo)致孕婦身體浮腫，甚至還有可能會出現(xiàn)有骨質(zhì)疏松等情況。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率，是不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。
因此在懷孕期間孕婦必須要多吃些含鈣量豐富的食物，比如像海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等，這類食物每100克中鈣的含量都大于300毫克。另面對吃什么對胎兒的眼睛好這個問題，含鈣的食物也是必不可少的。
124.枸杞子
在我國，一直以來枸杞子都是清肝明目的最佳食品代表，在平時生活中經(jīng)常食用可以起到很好的清肝明目功效。尤其是對眼睛的健康十分的有利，這是由于在枸杞子中含有大量的胡蘿卜素，除此之外還含有維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是眼睛的營養(yǎng)品。
面對吃什么對胎兒的眼睛好之后，媽媽還要注意多吃些能夠增強(qiáng)自身抵抗力的食物，這樣才能更好的避免外界的一些有害因素危害胎兒的健康。
12（責(zé)任編輯：zxwq）
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