孕婦吃什么補(bǔ)鐵有效

“相對(duì)于正常人，孕婦的貧血標(biāo)準(zhǔn)較低，這是因?yàn)樵衅谠袐D血液相對(duì)稀釋?zhuān)霈F(xiàn)生理性貧血，這不屬于病態(tài)?！睆V東省人民醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師胡小平說(shuō)。孕婦貧血診斷的標(biāo)準(zhǔn)為：血色素100g/L，紅細(xì)胞記數(shù)在350萬(wàn)以下。但目前世界衛(wèi)生組織推薦血色素80g/L，中度貧血血色素60~80g/L，重度貧血血色素60g/L。輕度貧血一般無(wú)癥狀，重度貧血可出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、水腫等癥狀，這將嚴(yán)重危害母兒健康，嚴(yán)重者可致胎兒宮內(nèi)缺氧和宮內(nèi)發(fā)育遲緩，甚至引起早產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等。此外，貧血的孕婦易出現(xiàn)產(chǎn)后出血，發(fā)生休克、心力衰竭，感染的機(jī)會(huì)也較正常孕婦高，故妊娠期婦女確診貧血后應(yīng)高度重視和及時(shí)治療。

當(dāng)孕媽媽確診為貧血（特別是缺鐵性貧血）時(shí)，雖應(yīng)重視，但也不用緊張甚至恐慌。一方面可以在產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵劑進(jìn)行治療，另一方面則可以通過(guò)食物進(jìn)行改善。吃什么補(bǔ)血？這恐怕是孕媽媽們產(chǎn)檢時(shí)問(wèn)得最多的問(wèn)題之一。是世代相傳的“補(bǔ)血三寶”紅豆、紅棗、花生米，還是大家都公認(rèn)的含鐵量很高的動(dòng)物肝臟？“其實(shí)，我們公認(rèn)的補(bǔ)鐵佳品干紅豆100克中含鐵才7.4mg，花生才3.4mg,，紅棗才2.3mg，這三大法寶可以用于普通人的日常保健，對(duì)孕婦這一特殊人群是不夠的?！焙∑秸f(shuō)，“雖然動(dòng)物肝臟含鐵量很高，但由于其中維生素A的含量不安全，因此，它并不是孕婦補(bǔ)鐵的最好選擇?！?/P>

123