孕婦吃水果的誤區(qū)，很多孕媽咪由于懷孕常常出現(xiàn)口味的改變，其中對(duì)酸的東西尤其喜歡，還比較喜歡吃水果，其實(shí)既有酸味又營(yíng)養(yǎng)豐富的新鮮水果是準(zhǔn)媽媽比較明智的選擇，水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)素，食用水果有利于寶寶及孕媽咪的健康，但是孕期食用水果也要注意幾個(gè)常見誤區(qū)。
1、什么時(shí)候吃水果都可以
很多準(zhǔn)媽咪認(rèn)為，既然水果是個(gè)好東西，那我想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，其實(shí)并不是這樣的，新鮮的水果最佳食用時(shí)段是在上午，這是由于人體經(jīng)過一夜的睡眠后，腸胃功能尚在激活中，消化功能不是很少，但是此時(shí)又需要補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，因而此時(shí)吃些易于消化吸收的水果就足以應(yīng)付上午的營(yíng)養(yǎng)所需了，還能夠促進(jìn)消化吸收、通便，反之如果在入睡前吃水果，非常不利于消化，尤其是纖維含量較高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來說更不利于身體健康，在睡前應(yīng)該禁食涼性瓜類；
12342、瓜果吃的越多越好
很多準(zhǔn)媽咪誤認(rèn)為瓜果營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化，吃的越多就越有利于健康，其實(shí)不然，瓜果大多還是偏寒性，食用過量的話很容易引發(fā)腸胃不適，而此時(shí)孕婦本身的消化系統(tǒng)就很敏感，大量食用水果只會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且如果水果的含糖量高的話還很可能導(dǎo)致孕婦的血糖升高、代謝紊亂，進(jìn)而引發(fā)妊娠糖尿病，因而，準(zhǔn)媽咪每日食用100克左右的蘋果、梨、西瓜、西紅柿等之類的水果就可以了，每天最多不超過半公斤；
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