孕婦吃什么對胎兒皮膚好

孕婦吃什么對胎兒皮膚好？走在路上，時不時的會碰到很可愛的小寶寶們，不得不承認(rèn)皮膚好的小寶寶更能吸引別人的眼光。你是不是也希望自己以后的寶寶能白白嫩嫩的呢？那如何讓寶寶天生下來就皮膚好呢？其實這個時候媽媽們在孕期要可以在飲食上多下功夫可以讓寶寶皮膚變好。

首先，我們從媽媽們的飲食開始，孕期媽媽們要多注意攝取哪些食物呢？我們?yōu)樵袐屵鋫兲峁┝藥c建議：

1、豆制品以及牛奶

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

2、蔬菜

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩

3、新鮮水果

孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩，而且水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細(xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。

蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果，梨，西瓜，西紅柿之類水果就可以了，這樣有助于胎兒皮膚變白。

溫馨提醒：

雖然多吃水果益處多，但也不是毫無限制，食用過量對寶寶也會有害。實際上，準(zhǔn)媽媽不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當(dāng)作正餐來食用，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，可能會引發(fā)妊娠期糖尿病。一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤。

其實我們來評斷皮膚的好壞主要是還是從膚質(zhì)以及膚色來看的。一般認(rèn)為白皙細(xì)嫩的皮膚是比較好的。雖然說胎兒的皮膚顏色很大因素是受父母遺傳基因影響的，但也不可否認(rèn)

1、膚色偏黑怎么辦?

有的父母膚色可能偏黑，不白皙，這時候孕婦就可以同樣多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

2、膚質(zhì)粗糙怎么辦？

如果父母皮膚粗糙，孕婦就應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

雖然說寶寶皮膚管理可能比不上寶寶健康、智力之類的比較重要，但是，媽媽們當(dāng)然都希望寶寶越來越好，多一處優(yōu)點總是好的。

（責(zé)任編輯：zxwq）