寶寶“少吃肉”，才能不生病

　　一個寶寶反復(fù)地扁桃體炎，動不動就40度左右的高燒，原先媽媽都是帶寶寶去醫(yī)院，打針吃藥。寶寶扁桃體炎發(fā)作越來越頻繁，有一次急性化膿性扁桃體炎伴隨哮喘，在醫(yī)院住了一周才好。出院后，家人照顧得特別精心，每天給孩子補充各種營養(yǎng)來提升免疫力，結(jié)果不到兩周，寶寶又莫名其妙急性扁桃體炎發(fā)作。

　　這位媽媽經(jīng)?？次野l(fā)小兒推拿的文章，就找到我，聽她介紹完寶寶的狀況，我就問她，寶寶是不是愛吃肉？這個媽媽說是的，寶寶是無肉不歡型，每天吃飯一定要有肉，而且特別喜歡吃魚和蝦。因為寶寶身體不好，為了給寶寶補充營養(yǎng)，外婆每天做各種美食給寶寶吃來增強免疫力，但就算這樣天天補，寶寶還是動不動生病。

　　我告訴這位媽媽寶寶這樣的情況不是營養(yǎng)不足，而是肉吃太多，補過了。

　　很多家長與這位媽媽的觀點一致，認為肉才有營養(yǎng)。寶寶不愛吃飯，蔬菜水果不吃沒關(guān)系，肉不能不吃。豬牛羊、雞鴨鵝、天上飛的，水里游的，每天變著方的做給寶寶吃。

　　肉類確實是我們身體需要的，因為里面有人體最容易吸收的氨基酸。但是我們身體消化氨基酸要耗費大量的精力和時間。蛋白質(zhì)很難分解，我們腸胃道往往需要10幾甚至幾十小時才能把它們消化吸收。如果攝入的適量肉類的話，對我們的身體會產(chǎn)生積極的作用，如果攝入量太大，我們的腸胃道就要花很長的時間去消化。

　　有時候，前一天攝入的肉類還沒分解消化完，新吃進去的肉就已經(jīng)進入肚子里了。腸胃道沒有得到任何休息就要繼續(xù)工作。這就像一部天天使用的機器一樣越來越不靈活，天長日久，腸胃道一直得不到休息，消化吸收功能就會越來越差。

　　我們的腸胃道還有一個特殊的功能，就是當腸胃所有的食物被消化吸收進入大腸末端后，如果不再吃東西，腸胃道會從胃開始自行進行清潔，把腸道堆積殘留的垃圾統(tǒng)統(tǒng)掃除掉。這個過程中如果突然進食，因為腸胃道的功能是先滿足消化的需要，它就會停下清潔工作，滿足消化。

　　我們很多家長生怕寶寶餓著，時不時往寶寶嘴里塞點吃的，就算那些不愛吃肉的寶寶，腸胃也是沒有空歇的時候，一直得不到清潔。這些殘留在腸胃道的食物殘渣久而久之就會越來越多。

　　大家想一想，當腸道工作效率越來越低，堆積的垃圾越來越多，寶寶會開始口臭、舌苔白厚。如果這個現(xiàn)象得不到重視，繼續(xù)大魚大肉，或者吃大量甜膩的食物，寶寶就開始舌苔黃膩，出現(xiàn)厭食。有的寶寶會出現(xiàn)積食性發(fā)燒、咳嗽。

　　很多家長尤其爺爺奶奶不理會寶寶的身體狀況，他們受不了寶寶食欲不好，堅持逼迫孩子大吃特吃。當積食越來越頻繁，越來越嚴重，腸胃道一直得不到休息和清潔后，腸胃道的吸收功能就會變?nèi)?，吃進去的營養(yǎng)吸收不了，不能轉(zhuǎn)化為身體的需要，孩子就會變成脾虛。

　　脾胃正常工作時，它們能夠把食物的寒、熱、濕等邪氣往下帶，排出體外。當脾胃運轉(zhuǎn)失調(diào)的時候，邪氣帶不走了，身體就會出狀況。

　　古人說：魚生火，肉生痰，這些火氣和痰濕沒法被脾胃往下帶，在身體越聚越多時，熱就會往上走，熏蒸心肺。心系統(tǒng)本身就是產(chǎn)熱的，足夠強大，受影響不大，但肺系統(tǒng)本身就很嬌弱，它還有呼吸道這個出口，就特別容易受影響。這些熱源源不斷地從肺往外排，不斷熏蒸氣管、咽喉、扁桃體、腺樣體，寶寶就會反復(fù)的上呼吸道感染，咳嗽、流鼻涕、嚴重點的氣管炎、肺炎，動不動扁桃體炎、腺樣體肥大。

　　除了影響呼吸道，寶寶身體也會出狀況。在脾虛的情況下，有的寶寶不愛吃飯，看見飯就直皺眉，個子長得矮，身體不好。有的寶寶飯吃得好，但是身體吸收不好，雖然是個小胖墩，但去醫(yī)院檢查卻有缺鈣、貧血等情況。有的寶寶則是反復(fù)拉肚子或是反復(fù)便秘，腸胃道不斷出狀況。

　　當身體出現(xiàn)這些狀況時要調(diào)整就需要耗費很長的時間和精力。

　　所以，想要寶寶身體好，少生病，一定要讓寶寶少吃肉??！甜食、零食、高糖高油的食物也要少吃！

　　有些媽媽喜歡走極端，看到說吃肉不好，那就給寶寶吃全素，這也是不對的。肉類里有我們身體最容易吸收的氨基酸，完全不吃身體也會蛋白質(zhì)不足，不利于身體成長。只是肉要適量。

　　根據(jù)2016中國居民膳食指南指出，學齡前兒童每天攝入的魚蝦類在40-50克，禽肉類30-40克，總量控制在70-90克（也就是2兩不到），所以如果你給寶寶吃太多肉，就會超過他的身體需求。

　　如果仔細看這張圖，就會知道，所謂的營養(yǎng)是食物品種豐富，少油少糖，吃動平衡。如果你能做到每天讓寶寶攝入12種以上食物，每周25種以上，寶寶的營養(yǎng)就能符合身體的需要。

　　當然，除了豐盛的食物，讓寶寶吃飯還要講究進食的順序。因為正確的進食順序也會影響我們身體的吸收。那些營養(yǎng)無法吸收的孩子很可能也是進食順序不對。

　　第一步：先喝湯，最好是蔬菜湯，而不要是肉湯或奶油湯，因為厚膩的湯會打亂胃的吸收。相反，清淡的蔬菜湯熱量比較低，但體積又比較大，在空腹的狀態(tài)下，湯里的營養(yǎng)素更容易被吸收。

　　第二步：吃主食，在腸胃道有空余的情況下，用主食去滿足身體熱量的需要。

　　第三步：吃蔬菜，滿足維生素和礦物質(zhì)。當這些吃下去后，胃就差不多被填滿了。

　　第四步：身體差不多吃飽后，再吃一點肉類，滿足身體對蛋白質(zhì)的需要。

　　這個順序也是我們胃價格食物的順序，進入胃的食物會被有選擇的進行分類和加工，簡單的碳水化合物，比如米飯、面條等，他會第一時間進行加工，把這些食物送達小腸然后讓小腸進一步消化吸收，滿足身體對血糖的需要。

　　但蛋白質(zhì)和油脂在經(jīng)過胃的時候卻要長得多。這些食物最后吃，也能讓我們身體更耐饑餓。

　　所以，如果想要寶寶身體好，記得讓她正確吃飯，同時，一定要狠心，讓他少！吃?。∪猓。?！

　　所以家長平時一定要注意寶寶的營養(yǎng)均衡，少吃肉，多吃新鮮蔬菜和水果，多補充維生素及各種微量元素，并多帶寶寶進行戶外運動，才能讓寶寶少生病。