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這是關(guān)于【孕前營養(yǎng)食譜-豬骨蓮藕湯】的文章,由好孕網(wǎng)推薦。蓮藕具有健脾開胃、益血生肌的功效;豬肉入脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體和潤澤皮膚的功效。孕前準(zhǔn)媽媽多食用這道
材料:蓮藕100克、豬棒骨300克調(diào)料:淀粉適量,鹽、雞精、蔥段、姜片、料酒各少許做法:1.將豬棒骨洗凈,斬?cái)?,用沸水汆燙后撈出;蓮藕洗凈,切成薄片。2.鍋中放入清水,豬棒骨、蔥段、姜片和料酒,煮開后用小火燉一會兒,放入蓮藕片,用雞精和鹽調(diào)味,燒開即可。推薦理由:蓮藕具有健脾開胃、益血生肌的功效;豬肉入脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體和潤澤皮膚的功效。孕前準(zhǔn)媽媽多食用這道菜具有益氣健體的功效。
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