霧霾天孕媽媽如何預(yù)防感冒

近段時間，霧霾天氣較多，被霧霾籠罩，空氣中污染物增加，出現(xiàn)嚴重污染天氣。給抵抗力弱的人們帶來了流感的煩惱，尤其是孕婦這一特殊群體。

孕婦由于懷孕期間抵抗力較弱，所以是流感的易感人群。孕期尤其妊娠早期患流感可能會引起胚胎或胎兒致畸或流產(chǎn)，所以孕婦要特別注意預(yù)防流感。孕婦預(yù)防流感應(yīng)該從以下幾個方面入手：

1、霧霾天盡量減少戶外活動，尤其是一些劇烈的活動。但是應(yīng)該在室內(nèi)適量活動，多做些家務(wù)勞動。

2、孕婦由于代謝旺盛，往往覺得熱，因此穿著較少。在屋外較寒涼時要注意戴帽子，戴圍巾。尤其在室內(nèi)出汗后外出應(yīng)該擦干汗，戴好帽子再到室外。當室內(nèi)外溫差大時到屋里要注意脫掉外衣，出門時再穿上。

3、外出時應(yīng)戴口罩，常用淡鹽水漱口，室內(nèi)要注意空氣流通，保持清潔，如周圍有流感病人應(yīng)給予室內(nèi)空氣消毒。外出回來后應(yīng)該立即清洗面部及裸露的肌膚，清洗掉霧霾的天氣帶來的污染。

4、平時飲食注意多樣化，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質(zhì)食物。少吃油膩膏肥的食物，注意飲食清淡，不要吃得過飽。吃得過飽過膩會增加胃腸的負擔。孕婦子宮增大，腸管被擠到子宮周圍;同時增大的子宮使膈肌與子宮之間的距離縮小，吃得過飽會使胃部膨大，推擠膈肌上升，將心臟擠橫，減少肺活量，孕婦會覺得心慌上不來氣。如果吃得過飽過膩，一旦受涼，就會發(fā)生停食著涼，急性胃腸炎、胃腸型感冒等。

5、孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。一方面，這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng);另一方面，公共場所病原微生物的密度遠遠高于其它地區(qū)，尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病。

6、孕婦一旦發(fā)生感冒就會發(fā)燒，胎兒就像在蒸籠里煎熬，發(fā)燒過高，時間過長會發(fā)生胎死宮內(nèi)。發(fā)燒還會阻止胎兒發(fā)育，造成胎兒發(fā)育畸形。如果吃藥還會有副作用，造成胎兒發(fā)育的缺陷。孕婦如有感冒的征兆可以用一根帶蔥須的大蔥切成段，一塊鮮姜切成片煮水，不斷的喝。如有發(fā)燒，喝后蓋被發(fā)汗，體溫下去就好了。同時注意多喝水，好好休息。

7、孕婦生活要有規(guī)律，不要過于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時左右。切忌熬夜，因為熬夜會明顯的減低人體的抵抗力，影響到食欲和抗病能力，所以很容易感染感冒的疾病，危害到孕婦的身體健康，這一點尤其要避免。

（責任編輯：zxwq）