7個(gè)有效方法給分娩陣痛降級(jí)

經(jīng)歷了10個(gè)月的辛苦孕期，準(zhǔn)媽咪們?cè)谝?jiàn)到寶寶之前，還必須有一場(chǎng)硬戰(zhàn)要打，那就是調(diào)整好心態(tài)，讓寶寶更加順利出生。無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生孩子肯定會(huì)疼，所以，孕媽咪在分娩前，學(xué)會(huì)給分娩陣痛降級(jí)是關(guān)鍵。一起來(lái)看看吧。

不論是從影視作品還是日常生活中的了解，讓幾乎所有人對(duì)于分娩產(chǎn)生的第一印象都是——“疼”，事實(shí)上，疼痛感是一種非常主觀的感受，并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。

分娩疼痛來(lái)自于哪里?

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，準(zhǔn)媽咪們都無(wú)法逃避分娩疼痛，只是剖腹產(chǎn)疼在生完寶寶之后。有沒(méi)有一種辦法，真的可以在在沒(méi)有痛感的前提下，自然順利地將寶寶生下來(lái)呢?這幾乎是所有媽咪們的期待。其實(shí)，破解了分娩疼痛的原因，也就有相對(duì)的辦法將疼痛趕走。

在寶寶分娩的過(guò)程中，會(huì)引起分娩疼痛的原因主要包括：

1、生理上的疼痛：

如子宮規(guī)律性收縮，拉長(zhǎng)或撕裂子宮肌纖維產(chǎn)生劇烈疼痛;胎兒通過(guò)產(chǎn)道時(shí)壓迫產(chǎn)道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等;

2、心理上的疼痛：

大部分準(zhǔn)媽咪由于缺乏分娩的經(jīng)驗(yàn)，加之生活中接受了各種過(guò)分夸大的分娩疼痛信息，使產(chǎn)婦們對(duì)分娩充滿了恐懼，引起肌肉緊張，導(dǎo)致宮縮加劇和時(shí)間延長(zhǎng)，加重了疼痛感。這樣一來(lái)，反而會(huì)使產(chǎn)婦大量出汗、惡心、嘔吐，延長(zhǎng)產(chǎn)程，有時(shí)還會(huì)影響寶寶的正常娩出，甚至出現(xiàn)胎兒窒息現(xiàn)象。

7個(gè)物理方法緩解分娩陣痛

1、正確的姿勢(shì)。

準(zhǔn)媽咪面臨生產(chǎn)的時(shí)候，可以通過(guò)來(lái)回走路、依靠著丈夫或者墻面，前后搖擺骨盆等姿勢(shì)來(lái)為背部釋放壓力，絕對(duì)比孕媽咪平躺在床上干等寶寶出生要來(lái)得舒服。

2、適度的按摩。

當(dāng)產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽咪進(jìn)行適度按摩。當(dāng)然，準(zhǔn)爸爸要先提前練習(xí)按摩指法，在關(guān)鍵時(shí)刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產(chǎn)婦有極大地安慰感。

3、通過(guò)聲音進(jìn)行發(fā)泄。

在生產(chǎn)過(guò)程中，準(zhǔn)媽咪可以大聲地喊出來(lái)，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔(dān)心打擾到別人。此外，產(chǎn)房?jī)?nèi)也可以準(zhǔn)備一些輕音樂(lè)和激昂的音樂(lè)，分散產(chǎn)婦對(duì)宮縮的注意力。

4、讓溫水來(lái)協(xié)助減壓。

當(dāng)人體泡在溫水里的感覺(jué)是非常放松、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實(shí)際重量，所以也減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān)，這也是為什么在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來(lái)越多的原因。

5、瘋狂的幻想。

準(zhǔn)媽咪對(duì)于寶寶到來(lái)都會(huì)有一些美好規(guī)劃，可以在心里構(gòu)想美好的場(chǎng)景和畫面，以此轉(zhuǎn)移對(duì)分娩痛的關(guān)注，能有效鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感。準(zhǔn)爸爸在旁邊說(shuō)情話也有一定作用哦。

6、科學(xué)的催眠分娩。

催眠分娩是指產(chǎn)婦在自然又安全的深度放松狀態(tài)進(jìn)行分娩，此時(shí)產(chǎn)婦仍然具有完全的清醒意識(shí)。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

7、獨(dú)特的針灸減痛。

針灸減痛只適合針灸體驗(yàn)豐富的產(chǎn)婦，對(duì)針灸有特定偏愛(ài)。針灸醫(yī)師應(yīng)熟悉分娩常識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，它能夠不完全消痛，但卻是能夠減少疼痛。

媽咪們經(jīng)驗(yàn)分享

寶媽珍珍：丈夫的陪伴給我信心

寶寶已經(jīng)9個(gè)月的寶媽珍珍逢人就夸，丈夫的陪伴才能讓自己更有信心去面對(duì)分娩。在產(chǎn)前讓丈夫盡量地幫助自己促進(jìn)陣痛，陣痛開(kāi)始的時(shí)候可以在下蹲的時(shí)候靠著他，拉著他陪自己走步，實(shí)在痛苦的時(shí)候即使對(duì)他撒氣也是可以理解的。

寶媽曉華：信賴醫(yī)生，醫(yī)患配合良好

寶寶已經(jīng)1周歲的寶媽曉華回憶起分娩的時(shí)候，仍然覺(jué)得非常窩心。陣痛的時(shí)候丈夫因?yàn)槌霾钏圆辉谒纳磉?，在整個(gè)陣痛的過(guò)程中醫(yī)生們給了很大的幫助。也正是曉華這種信賴醫(yī)生的態(tài)度，醫(yī)患配合良好，寶寶分娩也特別順利。

寶媽小宋：聽(tīng)從助產(chǎn)士的話，掌握用力時(shí)機(jī)

宋女士對(duì)于分娩的唯一印象，就是當(dāng)時(shí)自己確實(shí)很疼，但生產(chǎn)的時(shí)候知道要聽(tīng)從助產(chǎn)士的話來(lái)掌握用力時(shí)機(jī)，聽(tīng)從助產(chǎn)士的安排。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中如果亂用力，不僅浪費(fèi)體力，還可能會(huì)使陰部裂開(kāi)。

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