塑身：產(chǎn)后如何恢復(fù)苗條身材？

郭女士年齡：31歲

身高：1.70米產(chǎn)前最高體重：63千克產(chǎn)后體重：60千克現(xiàn)在體重：55千克

懷孕過(guò)程，對(duì)每個(gè)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，都是充滿未知的奇特旅程。沒(méi)人知道，在接下來(lái)的每個(gè)過(guò)程中，身體會(huì)發(fā)生什么樣的變化。郭女士也一樣。雖然她的個(gè)子很高，也很苗條，屬于光吃不長(zhǎng)肉的類型，但是她還是擔(dān)心，自己懷孕、分娩后是否可能變成一個(gè)大胖子。因此，她決定采用產(chǎn)前控制的方式，將苗條堅(jiān)持到底。

懷孕時(shí)，郭女士報(bào)名參加了醫(yī)院的孕婦學(xué)校，接受了三天孕產(chǎn)期知識(shí)培訓(xùn)。醫(yī)生提議，在7個(gè)月前都不要大吃大喝，同時(shí)，保持一日正常三餐，飲食均衡。另外，每天一個(gè)水果、一杯牛奶，也不必為了擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠而每天喝上一大鍋營(yíng)養(yǎng)湯，吃上許多水果，因?yàn)樗锏墓浅远嗔丝赡芤鹑焉锾悄虿?。一出門(mén)就打的可能讓準(zhǔn)媽媽肥胖。醫(yī)生的這些話，句句都說(shuō)到郭女士的心里。

她堅(jiān)持平時(shí)吃飯不挑食，長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素。在懷孕期間，她前三月有妊娠反應(yīng)，之后就一直很正常。除了不斷長(zhǎng)大的肚子告訴她，寶寶在茁壯成長(zhǎng)外，飲食方面她都和以前一樣，不額外多吃亂吃，只是平時(shí)每天增加一杯孕婦牛奶。由于飲食控制得好，并且每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，體重一直在懷孕手冊(cè)上的標(biāo)準(zhǔn)曲線內(nèi)。在整個(gè)懷孕期，只增加了9千克，而且寶寶出生的體重也非常標(biāo)準(zhǔn)。

在月子里，由于需要母乳喂養(yǎng)，她放開(kāi)胃口，來(lái)者不拒，除了一日三餐，每天還吃好幾頓點(diǎn)心，臉上和身上的肉肉開(kāi)始鼓起來(lái)，特別是肚子，好像又懷了孕。不過(guò)，等到斷奶后她堅(jiān)持不喝湯。幾星期后，小肚子又不見(jiàn)了，人又恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子。

郭女士說(shuō)，在產(chǎn)后的好幾個(gè)月里，由于初為人母，任何事情都沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，又要母乳喂養(yǎng)，整天忙得連收拾自己的時(shí)間也沒(méi)有。等到孩子一天天長(zhǎng)大，終于有時(shí)間收拾自己，又可以留時(shí)間保養(yǎng)自己，人也恢復(fù)了氣色。等到孩子斷了奶，在孩子午睡時(shí)，給自己幾小時(shí)時(shí)間，躺在美容院里靜靜釋放自己勞累的身心，享受專業(yè)護(hù)理。如今，孩子快兩歲了，但歲月并沒(méi)有在她身上留下太多痕跡，她依然神采奕奕地應(yīng)對(duì)每天忙碌的工作。對(duì)于30歲左右的職業(yè)女性，要在家庭和事業(yè)之間尋找平衡、保持自己的形象，這和她產(chǎn)前科學(xué)飲食、產(chǎn)后及時(shí)恢復(fù)是分不開(kāi)的。

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