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治療孕吐的美食秘方(1)

發(fā)布時間： 2016-09-21 10:43:53      來源：網(wǎng)絡(luò)
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(1)烏梅陳皮粥：原料：烏梅20克，陳皮30克，粳米50克。做法：將烏梅、陳皮洗凈，加適量水一起煎煮30分鐘，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。(2)蘆藕粥：原料：鮮蘆根60

(1)烏梅陳皮粥：

原料：烏梅20克，陳皮30克，粳米50克。

做法：將烏梅、陳皮洗凈，加適量水一起煎煮30分鐘，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。

(2)蘆藕粥：

原料：鮮蘆根60克(干的30克)，鮮藕50克，粳米50克。

做法：將蘆根切斷去掉結(jié)節(jié)，洗凈，加水煎，取汁約300毫升；把藕切成小塊，與粳米放入蘆根汁中，文火煮成粥，加適量冰糖，每天分2次服食。

(3)西瓜汁：西瓜擠汁，常飲。綠豆飲：綠豆泡半天后，煎茶喝。

(4)魚麥芽湯：

原料：活鯽魚1條(約150克)，炒麥芽20克。

做法：麥芽放入洗干凈的魚腹中，加適量清水，隔水蒸熟，放少量蔥、姜、鹽調(diào)味，再蒸片刻就可食用。

(5)姜汁粥：生姜50克，洗凈切片搗碎取汁，與粳米50克一同煮粥，早晚服食。

(6)甘蔗姜汁：用甘蔗榨汁，飲用時加入少許生姜汁，頻飲。

(7)藕桔糊：

原料：藕粉30克，桔子皮6克，米湯適量。

做法：將桔子皮用水煎煮成濃汁，加入米湯、藕粉調(diào)拌，加適量冰糖，稍煮一會兒就可食用。

(8)鮮橙粥：

原料：新鮮橙子2個，粳米30克。

做法：洗凈橙子，去皮取果肉，搗爛擠出汁，備用；粳米煮粥，吃粥時調(diào)入鮮橙汁?？纱嬷魇?。

愛心提示――警惕另一個極端

有些沒有“孕吐”的孕媽咪大補特補，以至在孕早期體重就突飛猛進，有的甚至增加10公斤，這也是不正常的。孕早期胎寶寶生長較慢，因此這個階段的孕媽咪增重以1～3公斤為宜。過多的增重并不會使胎寶寶迅速長大，反而使許多脂肪積聚在孕媽咪自己身上，容易導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖，并為孕中晚期的體重控制增加難度。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 孕吐 美食

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