孕期感冒、頭痛等病的防護(hù)

生活周遭密布著大大小小的病毒及細(xì)菌，除了提醒準(zhǔn)媽媽小心抵抗的同時(shí)，也要有“預(yù)防保健”的方法，才能解除準(zhǔn)媽媽的擔(dān)憂，讓胎兒得到最適切、安全的照顧。在上篇里，我們將詳細(xì)講解感冒、頭痛及膀胱炎等病癥的預(yù)防和保健。

PART1小心流行性感冒

流行性感冒

流行性感冒(簡稱“流感”)是一種由流行性感冒病毒而引起的傳染性呼吸疾病。感染流行性感冒病毒，嚴(yán)重時(shí)會造成疾病和危及生命的并發(fā)癥。

流感病毒主要的傳播方式是從一個(gè)人到另一個(gè)人，通過咳嗽和打噴嚏的呼吸氣滴進(jìn)行。當(dāng)患者咳嗽或打噴嚏的氣滴經(jīng)過空氣的漂浮推動，落在附近的人的口鼻時(shí)，傳染的途徑就建立了。一般成人會在流感不適癥狀出現(xiàn)的前1天到得病后7天內(nèi)開始散發(fā)病毒。

癥狀

流行感冒出現(xiàn)的癥狀包括發(fā)燒、頭痛、疲勞、干咳、喉嚨痛、流鼻涕、鼻塞以及全身肌肉酸痛。

一般感冒會在1～2周內(nèi)自然痊愈。要注意的是流感引起的并發(fā)癥，包括有細(xì)菌性肺炎、脫水和慢性病惡化，例如充血性心臟衰竭、哮喘或糖尿病等，其他諸如惡心、嘔吐和腹瀉的腸胃癥狀在小朋友中比在成人中更加普遍，而小朋友還可能會有鼻竇的毛病和耳朵感染。

某些人更有可能發(fā)生嚴(yán)重流感并發(fā)癥，像是懷孕女性和6～23個(gè)月之間的小寶寶都是危險(xiǎn)族群。

就醫(yī)處理

準(zhǔn)媽媽感染到流行性感冒時(shí)，請不要直接服用任何成藥，包括抗生素及阿司匹林等，最好能及早到婦產(chǎn)科就醫(yī)，并且在醫(yī)囑下服用，才能確保母體及胎兒的健康。

如果準(zhǔn)媽媽得了流感，醫(yī)生建議在用藥減輕流感癥狀的同時(shí)，要記得多休息、多喝溫開水、避免出入公共場合，以免影響病情。若必需出門時(shí)，最好能戴上口罩，在衣物上更要選擇保暖防風(fēng)的材質(zhì)，保護(hù)身體健康，小心不要“二次感冒”。

居家保健良方

一般來說，想要預(yù)防感冒只有一個(gè)方法，那就是增強(qiáng)免疫力，以提高身體對病毒的抵抗力，醫(yī)生提供以下幾個(gè)建議，相信對于準(zhǔn)媽媽在防止傳染流感上，會有很不錯(cuò)的預(yù)防效果，也能改善經(jīng)常感冒的體質(zhì)。

1作息正常

三餐飲食正常，營養(yǎng)均衡，睡眠要充足。

2適度運(yùn)動

“活動、活動”。人活著就要?jiǎng)?，保持運(yùn)動的習(xí)慣，可以讓身體的運(yùn)作更加有活力。

3心情愉快

遠(yuǎn)離壓力源，別忘了給自己喘口氣的機(jī)會，才能避免疾病找上門。

4避免和病患靠近接觸

當(dāng)周圍有人感染疾病時(shí)，請準(zhǔn)媽媽與其保持距離以免受到感染。

5養(yǎng)成常洗手的好習(xí)慣

感冒的病毒無所不在，從空氣、人與人的肢體接觸都是病毒流行的途徑，所以常常“洗手”是最好、也是最有效的方法。因?yàn)槿顺３?xí)慣用手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴，常洗手就可以避免病原體的散布。

6補(bǔ)充維生素C、礦物質(zhì)鋅

維生素C及礦物質(zhì)鋅，對于預(yù)防感冒很有效，適量補(bǔ)充可以提高抵抗力或是減輕病癥，但最好遵照攝取量指示說明服用。

（責(zé)任編輯：zxwq）