產(chǎn)后異常出汗的恢復(fù)辦法

生產(chǎn)后，產(chǎn)婦常常會出現(xiàn)大汗淋漓，主要是因?yàn)樯a(chǎn)時體力消耗過度，加上皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯。這是“自汗”，一般要持續(xù)1周左右。

睡眠狀態(tài)下的多汗，稱為“盜汗”。入睡后出汗較多，醒后出汗即停止，中醫(yī)稱為盜汗。同樣出汗，但是不同的出汗，調(diào)節(jié)食療方法不一樣。

產(chǎn)后容易出汗的2種產(chǎn)婦

1．氣虛產(chǎn)婦：一般怕風(fēng)更怕冷，尤其在出汗之后，并經(jīng)常感冒，常感覺頭暈、渾身倦怠無力，氣短。氣虛產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)自汗。

2．陰虛產(chǎn)婦：一般雖怕風(fēng)卻更不喜歡熱，自我感覺身上發(fā)熱、手腳心發(fā)熱，頭暈心慌，心煩易怒等傾向。陰虛產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)盜汗。

氣虛產(chǎn)婦食療調(diào)汗法

羊肉黃芪湯

原料：羊肉90克，黃芪15克，桂圓肉10克，淮山藥15克。

制法：將羊肉切片，放入開水中稍煮片刻，撈出放入冷水浸泡，即可去除膻味。將三味藥放入沙鍋中，加冷水煮開，放入羊肉共煮湯?？梢苑湃肷僭S調(diào)料調(diào)味，兩天吃1劑，喝湯吃肉。

黨芪五味燉豬心

原料：黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個。

制法：原料放大碗中加水適量，隔水燉1小時，吃肉飲湯，每隔１天吃１次。

泥鰍止汗飲

原料：泥鰍90克，糯稻須根（藥店有售）30克。

制法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。先將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至１碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調(diào)好味，連湯帶魚同吃。隔日吃一次，７次為１療程。

陰虛產(chǎn)婦食療調(diào)汗法

豬肚粥

原料：豬肚1個，黃芪15克，人參3克，粳米50-100克，蓮實(shí)30克，小麥、蔥適量。

制法：將豬肚用食鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚切細(xì)。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，快熟時放入蔥，調(diào)味隨意，喝粥吃豬肚。

銀耳紅棗湯

原料：取銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。

制法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

糯麥粥

原料：糯米30克，小麥60克，大棗15枚，白糖或紅糖少許。

制法：將前三味洗凈，共煮成粥，加入白糖或紅糖少許，每日早晚各服1次。

產(chǎn)后出汗多需要防缺鈣

人們都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但對出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。

據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克，在平時，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛，特別是產(chǎn)婦，孕期被胎兒攝取了很多鈣。

為了防止出汗后低血鈣，應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射，也可提高體內(nèi)維生素D含量。

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