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產(chǎn)前合理飲食，為分娩助力

發(fā)布時間： 2016-09-26 11:13:18 來源：恒初網(wǎng)

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導讀：分娩前期的飲食很重要，飲食安排得當，除了補充身體的需要外，還能增加產(chǎn)力，促進產(chǎn)程的發(fā)展，幫助產(chǎn)婦順利分娩。分娩時的食物，應該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或淀粉類食物，以快速補充體力。不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時間消化的食物

首先了解什么是分娩產(chǎn)力？

所謂分娩產(chǎn)力，就是生寶寶時的力量，它包括子宮收縮力、腹肌和提肛肌收縮時產(chǎn)生的排擠力和向下的壓力。其中子宮收縮力起主要作用的，它能使子宮頸口擴張、開大;使寶寶下降;而腹肌及提肛肌收縮力則能協(xié)助宮縮力將寶寶排出體外。所以，在盆腔和寶寶都正常的情況下，產(chǎn)力是促使分娩的主要動力。

產(chǎn)前吃巧克力分娩或更易

當前很多營養(yǎng)學家和醫(yī)生都推崇巧克力，認為它可以充當“助產(chǎn)大力士”，并將它譽為“分娩佳食”。理由：一是它營養(yǎng)豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)碳水化合物，而且能在很短時間內(nèi)被人體消化吸收和利用，產(chǎn)生出大量的熱能，供人體消耗。據(jù)測定，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白質(zhì)15克以上，還含有較多的鋅、維生素B2、鐵和鈣等，它被消化吸收和利用的速度是雞蛋的5倍、脂肪的3倍。二是體積小，發(fā)熱多，而且香甜可口，吃起來也很方便。產(chǎn)婦只要在臨產(chǎn)前吃一兩塊巧克力，就能在分娩過程中產(chǎn)生更多熱量。

因此，讓產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前適當吃些巧克力，對其身體十分有益。

增加產(chǎn)力小秘方

優(yōu)質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15~20克黃芪、15~20克當歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產(chǎn)前三天開始早晚服用。這個方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用。對于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。

孕晚期飲食建議

素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用，而且清淡可口。不過有些孕婦在此時出現(xiàn)了不同程度的水腫或抽筋，通過食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食療，狀況有明顯的改善。

孕婦足部出現(xiàn)水腫，可能是因為攝食過多鹽分或者飲用過多的水，假如休息后水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。佛山中醫(yī)院的張年醫(yī)生介紹，冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。另外，南瓜的營養(yǎng)也很豐富，不但可以促進胎兒的腦細胞發(fā)育，還可以防治妊娠水腫。

多喝牛奶補鈣

假如孕婦缺鈣的話，可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀，因此孕婦在平時的膳食中可以適量喝些牛奶，對乳糖不耐受的人則可以選擇喝酸奶、奶粉、奶酪等。

豆?jié){也是不錯的選擇。

夏天艷陽高照，孕婦還可以選擇一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，準備好半個蘋果、半個梨、少許的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滾后熄火，等溫熱的時候加入一匙蜂蜜。這樣的粥含有豐富的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用。適合食欲不振的孕婦食用。另外，值得注意的是反季節(jié)蔬菜和水果孕婦盡量少吃，反季節(jié)水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟，兒童食用可能導致“性早熟”。

愛心提醒：

民間有產(chǎn)時吃桂圓雞蛋或桂圓湯增力氣、補氣血的風俗，其實是缺乏科學依據(jù)的。桂圓進入胃內(nèi)，被消化、吸收有一個過程，不能在半小時內(nèi)馬上見效，起到補充體力的作用。從中醫(yī)角度來看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會減慢分娩過程，還有可能促使產(chǎn)后出血，所以分娩時不宜多吃桂圓。

（責任編輯：zxwq）