職場媽咪的職場壓力測試

“女人生來半邊天”，作為當代的職業(yè)女性；要有自己的職業(yè)或事業(yè)；還要承擔養(yǎng)育子女、照顧家庭的重擔。一肩挑兩擔，負荷大大超過男人。在家操持家務、在外威風八面的職場媽咪，難免有情緒憂郁，渾身乏力的情況出現，這往往并不是您的身體健康出現警訊，而實際上是您正處于巨大的職場壓力下的反應。在此，讓我們一起來測測您的職場壓力程度和您的解壓能力。

測試：

1.假如您因為粗心而弄砸了一項重要的生意，在遭到上司暴風雨般的斥責后，您希望手邊有一樣什么東西呢？

A.小皮球B.鋼銼

C.一塊甜美的巧克力D.一盆清水

2.假如您剛剛結束了一個重要的項目，而上司對此項目的業(yè)績還比較滿意，甚至有那么一點贊賞時，您希望飲用什么呢？

A.冰咖啡B.苦咖啡

C.烈性酒D.礦泉水

3.假如您有寫日記或周記的習慣，您能想象一下，在所有經歷的生活中，您最多的會表達些什么呢？

A.壓力與煩惱B.自己虛構的夢幻世界

C.生活中的淺顯話題D.自己需要的懺悔

4.假如您手頭同時有兩個非常重要的項目，上司等待著您的工作團隊在短時間內很好地完成它們，這時您會如何選擇？

A.信任下屬，分割項目任務B.事必躬親，同時操作兩個項目

C.帶領下屬，先后完成兩個項目D.向上司請求減少一個項目

5.假如您已經面臨著強大的職場壓力，個人時間變得非常的有限，那么您對睡眠的態(tài)度會更接近什么？

A.保證睡眠時間，找機會小憩B.為了爭取工作時間，大量熬夜

C.以睡覺為優(yōu)先，先睡飽再說D.精神緊張而無法入睡，索性減少睡眠

評分：

A:0分B:1分C:2分D:3分

解讀：

如果您的分數為0-2分：可以斷定您非常懂得自我解壓之道，甚至可以講您是一位天生的職場女性。您在眾多的強壓力環(huán)境中能夠以不同的方式從更多的側面來緩解緊張的心態(tài)和焦躁的心情，從而獲得高質量的職場生活，這甚至令絕大多數男性羨慕。您所需要注意的是要經常保持現有的良好心態(tài)和習慣，這是您職場以及更廣泛的生活中的巨大財富。

如果您的分數為3-7分：您面對壓力過分緊張了。您現在應該正經受著職場壓力的嚴峻考驗，面對種種困難您選擇的是堅持與拼搏，您的敬業(yè)精神令人敬佩，但這可能并不是保持職場戰(zhàn)斗力的最好方式。您應該嘗試放松，舒緩心情，傾訴與信任將是為您開出的最好藥方。

如果您的分數為8-12分：在強大的壓力面前，您可能已經產生了職場叛逆心理?！芭涯妗辈⒉皇呛⒆拥膶＠鎸薮蟮纳鎵毫?，任何人都可能會萌生叛逆。來自職業(yè)以外的其他刺激反而可能會令您能夠正視職場壓力，比如說一次較高強度的體育運動，或是看一場驚心動魄的電影，您將體會到積極與挑戰(zhàn)的樂趣，您在職場中的后勁十足。

如果您的分數為13-15分：您可能正體味著職場失敗者的滋味，但是請您不要過分焦慮與憂郁，因為實在有太多辦法有助于改善您的狀況。您可以進行運動來宣泄、享受美食來引導、做好計劃來獲得效率、輕松睡眠來保證精力的方式重建您的職場自信。(文/王冠楠)

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