7-12個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)方案

隨著寶寶一天天的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)們都為寶寶每一天的變化感到興奮和吃驚！在短短幾個(gè)月之間，寶寶學(xué)會(huì)了微笑、抬頭、坐、伸手抓東西。在和孩子一起分享成長(zhǎng)的新奇和快樂的同時(shí)，很多家長(zhǎng)可能都不知道，孕期和嬰幼兒期(0~3歲)早期投入合理的營(yíng)養(yǎng)，將受益終生，甚至到老年都能保持良好的營(yíng)養(yǎng)水平、健康狀況和生活質(zhì)量；其中，出生后頭半年的營(yíng)養(yǎng)攝入就已經(jīng)決定了孩子身體基本的健康水平和智力上最充分發(fā)展的可能性。很多的研究表明：胎兒期或嬰幼兒早期的營(yíng)養(yǎng)不良，可導(dǎo)致腦細(xì)胞數(shù)量、神經(jīng)纖維樹狀突和神經(jīng)纖維末梢突觸數(shù)量的明顯減少，最終影響腦的最優(yōu)發(fā)育。

那么，從現(xiàn)在開始，安滿就和爸爸媽媽們就行動(dòng)吧，為寶寶未來的最佳人生發(fā)展增加動(dòng)力。

奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)

1、除了母乳以外，優(yōu)質(zhì)的配方奶是最適合嬰兒發(fā)育需求的母乳代替品。

2、嬰兒配方奶粉又稱為母乳化奶粉，是以牛乳或其他動(dòng)物乳或其他動(dòng)植物成分為基本成分，適當(dāng)添加營(yíng)養(yǎng)素，可供嬰兒生長(zhǎng)與發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)的一種人工食品。

3、優(yōu)質(zhì)的配方奶粉比如安滿嬰幼兒奶粉以母乳為金標(biāo)準(zhǔn)，去除動(dòng)物乳中的部分酪蛋白、大部分飽和脂肪酸，降低了鈣等礦物質(zhì)的含量以減輕嬰兒腎臟負(fù)擔(dān)；增加了GA(神經(jīng)節(jié)苷脂)、乳清蛋白、二十二碳六烯酸(DHA)、花生四烯酸、唾液酸(SA)、乳糖、微量元素、維生素以及某些氨基酸等，營(yíng)養(yǎng)成分和含量均接近母乳，為無法母乳喂養(yǎng)的嬰兒提供了科學(xué)的替代品。

4、不管嬰兒是全部吃配方奶還是部分吃配方奶，選擇合適的品牌是很重要的，家長(zhǎng)首先應(yīng)該向醫(yī)務(wù)或護(hù)理人員進(jìn)行咨詢。

5、鼓勵(lì)嬰兒食用配方奶粉，而不是牛奶。

6、牛奶中含有過多的鈉、鉀等礦物質(zhì)，會(huì)加重嬰兒的腎負(fù)荷；

7、牛奶中的蛋白以乳酪蛋白為主，不利于嬰兒消化吸收。

8、7~12個(gè)月孩子每天需要的母乳或配方奶量約為600-800毫升。

及時(shí)合理添加輔食

1、生后4～6個(gè)月就應(yīng)當(dāng)及時(shí)添加母乳以外的食物，也就是輔食；過早或過晚添加都有危害。

2、要讓孩子嘗試不同的食物，但要注意避免食物過敏發(fā)生。

3、孩子的食物要少糖、少鹽、不加調(diào)味品。

4、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦7~12個(gè)月孩子各類非乳類食物的每日攝入量：

5、谷類50~100克

6、蔬菜25~50克

7、水果25~50克

8、蛋黃15克或雞蛋50克

9、魚/禽/畜肉25~50克

10、油脂5?10g

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

1、飲食是孩子學(xué)習(xí)和探索人生的重要途徑。進(jìn)食不僅能滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，更能滿足孩子心理發(fā)育、特別是開發(fā)孩子的社交能力的需要。

2、進(jìn)餐時(shí)家長(zhǎng)要采用積極的喂養(yǎng)技巧

3、提供愉快的就餐環(huán)境，并盡可能做到規(guī)律進(jìn)餐；

4、對(duì)孩子的饑餓和吃飽信號(hào)敏感，絕不強(qiáng)迫孩子吃或者不吃；

5、能耐心地喂孩子食物，并不斷鼓勵(lì)孩子吃；

6、喂養(yǎng)時(shí)，用微笑、眼神的接觸和孩子交流，并能對(duì)孩子做出積極的反應(yīng)。

7、逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食，

8、給予可以用手抓的食物，比如：饅頭片，讓孩子學(xué)著自己吃；

9、搭配不同的食物，并保證食物的味道和口感的多樣化來鼓勵(lì)孩子進(jìn)食。

注意飲食衛(wèi)生

1、安全地制作和喂養(yǎng)嬰兒食物，能從根本上減少孩子因飲食而導(dǎo)致的感染。

2、保持清潔

3、整個(gè)制作和喂養(yǎng)過程中，都能保持雙手、用具、水和食物的清潔。

4、特別注意：入廁、給嬰兒換尿布、接觸動(dòng)物之后要洗手。

5、食物生熟分開

6、生肉、家禽和海產(chǎn)品與其他食物分開，并使用專用的刀、菜板等用品處理。

7、避免生食和制備好的食物相接觸。

8、徹底烹調(diào)

9、徹底烹調(diào)食物，尤其是豬肉、禽肉、蛋和海產(chǎn)品。

10、煮沸帶湯的食物或燉/煮的食物。

11、要在安全的溫度下保存食物

12、喂給孩子的食物都應(yīng)該是現(xiàn)做的，并且應(yīng)該在制備好后的1小時(shí)內(nèi)食用。

13、室溫下保存烹調(diào)好的食物不能超過2小時(shí)。

14、冰箱保存的乳品應(yīng)該當(dāng)天使用。

15、使用安全的水和原料

16、孩子飲用的水都要經(jīng)過煮沸的水，同時(shí)，燒開的水不能儲(chǔ)存超過48小時(shí)。

17、使用奶瓶和奶嘴哺喂，每天至少消毒1次。消毒方法有：

18、煮沸消毒：將瓶子、奶嘴完全浸泡在水中，表面沸騰至少10分鐘。

19、蒸汽消毒：將奶瓶、奶嘴等放在蒸鍋里蒸15分鐘。

（責(zé)任編輯：zxwq）