女性月經(jīng)期注意事項禁止游泳和盆浴

婦女在月經(jīng)期由于受內(nèi)分泌激素的影響，全身和局部的抵抗力均有所降低，如不注意月經(jīng)期保健，往往容易引起一些疾病，影響婦女的身體健康和生育能力。所以月經(jīng)期必須注意以下幾點：

1.保持外陰部清潔衛(wèi)生。月經(jīng)期盆腔充血、子宮頸口微開，子宮內(nèi)膜脫落以后，在子宮內(nèi)壁形成一層側(cè)面，陰道內(nèi)酸性環(huán)境被經(jīng)血沖淡因而抗菌能力減弱，此外，外陰部細(xì)菌很易進(jìn)入陰道、子宮腔和輸卵管等處，而引起炎癥。因此，在月經(jīng)期要用清潔的清水勤洗外陰部，并勤換內(nèi)褲和月經(jīng)帶。

月經(jīng)帶不宜用不透氣的橡膠制的月經(jīng)帶，要用質(zhì)地柔軟、容易清洗的布月經(jīng)帶。月經(jīng)帶用過后用肥皂清洗干凈，放在日光下曬干，然后用干凈的布包好以備下次再用。

月經(jīng)墊要用消毒的衛(wèi)生紙或消毒紗布，如沒有消毒的衛(wèi)生紙，將不消毒的衛(wèi)生紙放在太陽下曝曬6小時也能基本達(dá)到消毒作用。衛(wèi)生紙要勤換，以保持外陰部清潔和干燥。經(jīng)血多時可1、2小時換一次，經(jīng)血少時可以一天換一次。夜間時間長，衛(wèi)生紙的用量可增加一些。衛(wèi)生栓最好不用。因為它容易引起感染。

2.月經(jīng)期可以照常工作和學(xué)習(xí)，但要避免劇烈運動或重體力勞動，以免引起經(jīng)血過多或經(jīng)期延長。

3.月經(jīng)期婦女的御寒能力較差，要注意保暖，不要著涼或林雨，不要下水田勞動，也不要用涼水洗頭洗腳。

4.月經(jīng)期禁止游泳和盆浴，防止污水進(jìn)入陰道。經(jīng)期洗澡可用淋浴一，如無淋浴條件，可將牛凈的小凳放在洗澡盆中，人坐在上面洗澡。

5.已婚婦女在月經(jīng)期應(yīng)禁止性交。因為月經(jīng)期性交可將外陰部細(xì)菌帶入陰道，而積聚在陰道內(nèi)的經(jīng)血為細(xì)菌的繁殖提供了最適宜的條件。同時，月經(jīng)期宮頸口微開，也給細(xì)菌上行到子宮腔和輸卵管創(chuàng)造了條件，所以月經(jīng)期性交容易引起生殖器炎癥。

另外，月經(jīng)期性交還可使盆腔充血加重，可引起月經(jīng)過多和痛經(jīng)。

6.月經(jīng)期容易出現(xiàn)情緒波動，并常有頭痛、乏力、嗜睡、畏寒、腰酸和腹痛等現(xiàn)象。保持心情舒暢，精神愉快，注意休息，睡眠充足等，可以減輕上述這些癥狀。

7.月經(jīng)期要吃清淡而富有營養(yǎng)的飲食;不吃冷飲，不吃刺激性食物;多喝開水，多吃水果和蔬果，保持大便暢通。

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