緩解孕期頭暈的第一步，是了解是什么原因?qū)е履愕念^暈,第一個(gè)最佳的辦法就是你應(yīng)該坐下來。它不僅將幫助你頭暈消失,也會預(yù)防你摔倒。簡單地移動自己的身體也可以幫助你，例如,試著慢慢站起來,而不是一下子從一把椅子上或床上站起來。如果你覺得頭暈很厲害，你可以躺下來,滾到你的左邊,這將有助于心臟泵血使你的身體更容易平穩(wěn)。
如果你一兩個(gè)小時(shí)沒有吃過東西，這個(gè)時(shí)候頭暈它可能是想告訴你，身體該需要提升能量了。你應(yīng)該攝入快速,健康的零食提高你的血糖水平。并確保你不要脫水。
我什么時(shí)候需要去看醫(yī)生?
如果你身體微弱，經(jīng)常頭暈或出現(xiàn)以下情況時(shí)，你應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生：
1.在你的骨盆區(qū)域或腹部疼痛。2.氣短3.視力模糊4.心悸5.頭痛6.嘔吐
有時(shí)候頭暈可能也是一個(gè)嚴(yán)重貧血的癥狀，也或許是因?yàn)槟愫粑旎蛱?換氣過度)，也可能是與你的懷孕無關(guān)。但是記住,感覺頭暈熱源,饑餓,惡心,或者起床太快往往只是懷孕的一部分。
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