很多新媽媽都會(huì)在哺乳期的時(shí)候發(fā)生貧血。造成新媽媽貧血的原因主要有兩個(gè):一是產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中出血過(guò)多;另一個(gè)原因是產(chǎn)婦在懷孕時(shí)候的貧血癥狀未得到及時(shí)糾正,以至于延續(xù)到了產(chǎn)后。
貧血會(huì)使新媽媽感到食欲不振、全身乏力、頭暈、胸悶、心慌等,抵抗力下降,容易導(dǎo)致產(chǎn)后感染,會(huì)陰或腹部傷口愈合緩慢。貧血可分為輕度貧血(血色素在90~110克/升)、中度貧血(血色素在60~90克/升)和重度貧血(血色素在60克/升以下)三種,根據(jù)貧血的不同程度,可實(shí)施不同的調(diào)理方案。
輕度貧血:通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)糾正,多吃一些含鐵及葉酸的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蝦、蛋、谷類、花生、紅棗、綠色蔬菜等。
中度貧血:除了注意飲食調(diào)節(jié)外,應(yīng)用抗貧血藥物,如口服富血鐵、葉酸、當(dāng)歸補(bǔ)血丸,肌注右旋糖酐鐵等。
重度貧血:往往恢復(fù)較慢,可以按醫(yī)生醫(yī)囑,少量多次輸血,使病人盡快恢復(fù),以免遺留后遺癥。
◎養(yǎng)血益神粥
原料:黑芝麻15克,紅棗20克,薏仁20克,糯米100克。
做法::
1.將紅棗、薏仁、糯米淘洗干凈。
2.坐鍋點(diǎn)火加入適量水燒沸,放入糯米、薏仁、紅棗、黑芝麻共煮。
3.粥爛熟時(shí)即可盛出食用。
功效:紅棗有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神、緩和藥性的功效。薏仁有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效。
◎墨魚仔燒肉湯
原料:墨魚仔200克,五花肉300克,蔥、胡蘿卜、香菜各少許。
調(diào)料:醬油1/4大匙,料酒1大匙,白糖3大匙,精鹽適量,八角2個(gè),月桂葉2片,蝦子、姜片各少許。
做法::
1.將帶皮五花肉去毛,切成約3厘米見(jiàn)方的塊,放入沸水鍋中汆燙。撈出備用。
2.墨魚仔冷水解凍洗凈,下入熱水中浸燙撈出備用,胡蘿卜、蔥分別洗凈,切成細(xì)絲。
3.鍋中加2大匙色拉油燒熱,下入白糖炒出糖色,再放入五花肉翻炒上色,加入料酒、醬油、精鹽、八角、姜片繼續(xù)翻炒片刻,倒入適量清水煮沸;放入月桂葉、蝦子燉至入味,揀出月桂葉、八角,下入墨魚仔煮沸,撒蔥絲、胡蘿卜絲、香菜點(diǎn)綴即可。
功效:此湯滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥生津、益胃通氣。
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