產(chǎn)婦吃什么蔬菜下奶？產(chǎn)婦催乳飲食必知，母乳不夠的時候往往都需要借助一些外在的力量進(jìn)行催乳。產(chǎn)婦最好對那些食物容易下奶有個大致的了解，這樣小寶寶就不用擔(dān)心母乳不夠了。母乳喂養(yǎng)的寶寶要比人工喂養(yǎng)的寶寶各方面都有優(yōu)勢。
產(chǎn)婦吃什么蔬菜下奶？——蓮藕：
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
產(chǎn)婦吃什么蔬菜下奶？——黃花菜。
黃花菜是很經(jīng)典的一個下奶的蔬菜，它含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，除了下奶的作用外，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
產(chǎn)婦吃什么蔬菜下奶？——海帶：
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。
產(chǎn)婦吃什么蔬菜下奶?其實除了蔬菜外，最好的下奶才還是燉湯類。像豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養(yǎng)成人產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置?，可謂最佳營養(yǎng)品了。
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