孕前需要做哪些準(zhǔn)備工作呢

 　　許多準(zhǔn)備懷孕的女性非常在乎自己的身體情況。那么孕前的準(zhǔn)備工作我們需要在哪些地方入手呢?下面，小編就為大家介紹下吧!

　　孕前的準(zhǔn)備工作有很多種，一般包括有經(jīng)濟(jì)以及孕期、生育后的經(jīng)濟(jì)支持以及物質(zhì)等，物質(zhì)的準(zhǔn)備方面比如母嬰用品的購(gòu)買，夫妻雙方身體的狀況，需要通過飲食、運(yùn)動(dòng)及方式調(diào)理到最佳的狀態(tài)，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　1、飲食多樣化

　　在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些對(duì)調(diào)養(yǎng)身體有益的食物，并注意補(bǔ)充葉酸。掌握好同房的次數(shù)，計(jì)算好排卵期，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。

　　2、作息正常

　　盡量不熬夜，早睡早起，根據(jù)自己的喜好，因地制宜進(jìn)行體育鍛煉。可進(jìn)行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運(yùn)動(dòng)，多到室外呼吸新鮮空氣，以增強(qiáng)體質(zhì)。作息正常，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　3、預(yù)防接種

　　接受必要的預(yù)防接種。如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

　　4、寄托寵物

　　把你心愛的寵物托付給親友。

　　5、檢查有沒有弓形蟲等感染

　　6、身體一定要好

　　(1)吃。能吃就盡量多吃，不管是否長(zhǎng)膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　(2)睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時(shí)間主要集中于 22：00-02：00，一定要保證在這段時(shí)間入睡，最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。

　　(3)鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、游泳。

　　7、生理規(guī)律一定要掌握

　　(1)月經(jīng)準(zhǔn)備一個(gè)小本子，記錄下每個(gè)月月經(jīng)的來潮日期、天數(shù)，經(jīng)血的顏色、份量，兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間，有沒有痛經(jīng)，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細(xì)就盡量詳細(xì)。月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做足這項(xiàng)工作。日期最好用農(nóng)歷來記?！∪绻蚱抻惺染莆鼰熤疇顩r，一定要學(xué)會(huì)開始戒煙，在準(zhǔn)備懷孕前要戒掉，在五六月份是最佳的受孕時(shí)期，避免在初春以及寒冬，該季節(jié)有充足的蔬菜水果以及太陽光照，有利于胎寶寶生長(zhǎng)和發(fā)育。