咖啡真的會影響受孕嗎?原因是什么

 　　很多人生活中有飲用咖啡的習慣，特別是有的人咖啡上癮，但是對于備孕期的女性來說常喝咖啡并沒有好處，甚至會影響受孕，咖啡真的會影響受孕嗎?原因是什么。下面小編為大家具體的解答一起看看吧。

　　咖啡影響女性朋友懷孕源自一項科學研究。美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的科學家早前分析了100余名女性在想懷孕期間有關(guān)咖啡因消耗量的資料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)消耗量大的婦女，比消耗量小的婦女受孕率低，前者在12個月不能受孕的不孕率幾乎為后者的5倍。但根據(jù)國際健康學院，人類繁殖風險評估中心早前報告顯示，每天少于300毫克咖啡攝入量，對于想懷孕的女性朋友沒有直接的影響。只是提醒想懷孕的女性朋友要注意，咖啡中的咖啡因會阻止人體鐵、鈣等微量元素吸收，而這些元素恰巧是準媽媽最需要的，所以，女性朋友備孕期不宜多喝咖啡。

　　如何慢慢減少咖啡飲用量?

　　對于習慣喝咖啡的人，一旦戒咖啡，可能會出現(xiàn)疲勞、無力、頭痛等不適表現(xiàn)。所以，以咖啡當水般飲用的女性朋友，要減少咖啡攝入量時可采取循序漸進的方法，以避免出現(xiàn)不適癥狀。

　　剛開始的時候，你可以改喝半脫咖啡因咖啡，或者在家里自制熱飲時，將咖啡煮得淡些或煮得時間短些，以減少其中的咖啡因含量。當然，良好的咖啡替代品或許可以緩解你些許不舒服的感覺，比如你可以為自己準備一瓶加了糖的熱牛奶，你會發(fā)現(xiàn)這種可以幫你補鈣的替代品一點不遜于咖啡喲!

　　咖啡因不只存在于咖啡中

　　生活中，除了咖啡外，很多食物中都含有咖啡因，例如：茶、蘇打水、巧克力、可可和一些OTC藥物中也都有咖啡因的存在，所以在減少咖啡飲用量的同時也要注意適度遠離這些含有咖啡因的食物、藥物。

　　以上就是相關(guān)的介紹，小編提醒備孕的女性主要是咖啡中含有的咖啡因會不利于健康，可以適當?shù)臏p少咖啡的飲用，但是很多的食物中也是含有咖啡因，比如說巧克力中，大家也是要注意的。