如何緩解孕婦的孕吐反應情況

 　　在懷孕早期，很多孕婦都會出現(xiàn)孕吐反應，一般對胎兒的影響不大，但是孕婦確是很受罪，也有的孕婦孕吐反應比較嚴重，影響孕婦本身和胎兒健康，就需要及時就醫(yī)治療了。如何緩解孕婦的孕吐反應情況?下面小編來為大家介紹緩解孕吐反應的辦法，一起看看吧。

　　只有少數(shù)的孕媽媽會有嚴重的孕吐反應，導致電解質與水分大量流失，這時就會影響孕媽媽和胎兒的健康，需要及時就醫(yī)治療。

　　出現(xiàn)以下情況，需要就醫(yī)：

　　(1)小便次數(shù)減少;

　　(2)眼睛、嘴巴、皮膚感覺干燥;

　　(3)疲倦加重;

　　(4)意識不清;

　　(5)超過24小時無法進食或喝水。

　　1、避開令你惡心的氣味

　　有妊娠反應的孕媽媽對氣味的敏感度不同，有的討厭聞到用了過多食用油的菜味，有的不愛浴室內各種沐浴露、潤體乳的味道，盡管這些護膚品都是曾經(jīng)自己挑選的，有的甚至聞到已經(jīng)習慣的老公的汗味都狂嘔，令準爸爸也覺得對她很抱歉，無所適從。對于以上種種，孕媽媽能做的，只有盡量避開這些氣味，并與家人溝通，希望大家一起幫你營造舒適的孕早期緩解，令你的妊娠反應減到最輕。

　　2、少食多餐少食多餐

　　可以幫助孕媽媽維持血糖的平衡，又不會因為過飽導致胃部不適，建議孕媽媽一日5~6餐，盡量選擇令自己舒服的食物，每餐的飽足度自己把控，切不可因為擔心無法給寶寶提供營養(yǎng)而硬吃，這樣反而加重孕吐。而這種良好的飲食習慣，其實可以貫穿整個孕期。

　　3、選擇易消化食物

　　避免難以消化的食物：油炸食物、辛辣食物、寒涼食物。

　　哪些是易消化食物?

　　不少流質食物，例如酸奶、素湯類、水果等，都是易消化，營養(yǎng)成分亦高的，另外，碳水化合物作為主食，你可以選擇面食類，例如全麥面、小麥面饅頭、蕎麥面等，對中和胃酸有益，熱量和血糖也足夠。

　　4、備一些蘇打餅干、檸檬味食物

　　加入小蘇打成分的餅干，有減少胃酸對胃粘膜刺激的作用，孕媽媽可以選擇食用油和添加劑少一些的正規(guī)品牌購買，饑餓或者胃部不適時，吃上一兩塊。檸檬的清新酸甜，也能令孕媽媽感覺好受些，孕媽媽可以常備一些檸檬味的小零食在身邊。

　　5、準備小零食，空腹時吃

　　晨吐一般來說，孕吐反應最嚴重的時候是在清晨空腹時，饑餓會令胃酸充滿胃腔，建議在床頭放置一些你喜歡的小零食，在剛起床時就吃，會令你的胃感覺好受些。如果避免不了晨吐，在你吐完漱口時，選擇檸檬或者薄荷、綠茶味道的牙膏或者漱口水，會令你感覺口腔舒服，頭腦清醒些。

　　以上就是緩解孕吐反應的辦法，　孕吐反應一般在孕早期出現(xiàn)，在懷孕12周后，反應自動減退或消失，接下來就會感覺到胃口大開，身體也舒服多了，孕婦朋友對于孕吐反應不必過度焦慮，如果大家還有疑惑，可以關注久久健康網(wǎng)--母嬰頻道。