媽媽如何學(xué)會自己擠奶，有哪些辦法

　　媽媽在哺乳期間，要學(xué)會自己擠奶是很重要的事情，將多余的乳汁擠出可以減輕乳房脹痛，以便乳房分泌更多的乳汁，也可以在外不方便喂養(yǎng)寶寶時，讓寶寶有奶喝。別人來擠奶可能會很痛，用力過猛也會損害乳房，自己把握最重要。媽媽如何學(xué)會自己擠奶，有哪些辦法?下面一起來看看吧。

　　(一)手工擠奶法

　　擠奶前要洗凈雙手和乳房，媽媽找一個舒適的位置坐下，準(zhǔn)備好已消毒的盛奶器具，放在靠近乳房的部位。開始擠奶前，可以輕輕按摩乳房，從胳膊下方開始，圍繞乳房環(huán)繞按摩擠壓，以幫助乳汁流動。

　　擠奶時，媽媽上身略向前傾，拇指和食指放在距乳頭根部2厘米處，兩指相對，其他手指托住乳房，拇指和食指向胸壁方向輕輕下壓。不可壓得太深，否則將引起乳腺管阻塞。各個方向按照同樣方法壓乳暈，要做到使乳房內(nèi)每一個乳腺壓乳頭，因?yàn)閿D壓乳頭不會出奶。同樣的道理，寶寶只吸吮乳頭也不會有奶。最初擠幾下可能乳汁出不來，不用擔(dān)心，可以多重復(fù)幾次。

　　每次擠奶的時間一般在20～30分鐘，一側(cè)乳房擠壓3～5分鐘，雙側(cè)乳房輪流進(jìn)行。例如，一側(cè)乳房先擠3～5分鐘，然后擠另一側(cè)乳房，這樣交替進(jìn)行，擠出的乳汁會多一些。

　　(二)吸乳器擠奶法

　　用吸乳器吸奶較為簡單。每次使用吸乳器吸奶前都要將吸乳器消毒。吸乳器有手工吸乳器和電動吸乳器兩種，電動吸乳器的使用十分簡單，這里主要說說手工吸乳器的使用方法。

　　吸乳前洗凈雙手和吸乳配件、奶瓶;先刺激引發(fā)噴乳反射;使用合適尺寸的吸乳護(hù)罩，乳頭在護(hù)罩中央并確保乳房不受擠壓;選擇最大最舒適壓力，根據(jù)寶寶的吸乳節(jié)奏，進(jìn)行吸乳。

　　建議：因橡皮球式吸奶器吸力不易掌控，而且難以清洗消毒，容易導(dǎo)致乳頭疼痛，皸裂和乳汁細(xì)菌感染，存在較大衛(wèi)生隱患，因此不推薦使用。

　　媽媽可以通過以上介紹的兩種辦法進(jìn)行擠奶，小編提醒媽媽在擠奶期間注意衛(wèi)生，以免細(xì)菌污染乳房，也不要過度的用力，給乳房造成損害，如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)----母嬰頻道。