產(chǎn)后貧血怎么調(diào)理

 　　對(duì)于體質(zhì)虛弱的女性來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后如果身體沒(méi)有好好的調(diào)理，身體很容易出現(xiàn)貧血，對(duì)身體有一定的影響和危害，要及時(shí)的調(diào)理。產(chǎn)后貧血怎么調(diào)理呢?下面小編來(lái)為大家介紹應(yīng)對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血的調(diào)理辦法，產(chǎn)婦朋友一起來(lái)了解吧。

　　產(chǎn)后貧血主要是缺鐵性貧血，所以產(chǎn)后貧血調(diào)理的關(guān)鍵點(diǎn)是要加強(qiáng)鐵的攝入，在日常生活中多吃含鐵豐富、有補(bǔ)血功效的食物，比如雞蛋蛋黃、紅糖、菠菜、紅棗、桂圓、花生、動(dòng)物血、瘦肉等。小編推薦給媽媽三道簡(jiǎn)單易做的補(bǔ)鐵食療方：紅糖雞蛋：清水煮熟2個(gè)雞蛋，50克紅糖加水燒開(kāi)后，再把雞蛋去殼放入紅糖水中煮5分鐘即可食用。木耳紅棗湯：30克木耳泡發(fā)，與20克紅棗同煮至熟，加入紅糖食用。蒸花生桂圓：15克桂圓與等量的花生放入碗中，隔水蒸軟食用。

　　如果媽媽貧血情況很嚴(yán)重，建議去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵制劑補(bǔ)鐵。

　　補(bǔ)鐵別忘了補(bǔ)維生素C

　　媽媽補(bǔ)鐵時(shí)，不要忘記同時(shí)補(bǔ)充維生素C含量高的食物，比如柑橘、葡萄柚、蘋果、胡蘿卜等。維生素C可以提高鐵在人體內(nèi)的吸收和利用率，對(duì)補(bǔ)鐵有很好的增益作用。另外，在補(bǔ)鐵的同時(shí)，不宜飲用過(guò)多的牛奶，因?yàn)榇罅颗Ｄ虝?huì)阻礙鐵的吸收。

　　以上就是應(yīng)對(duì)產(chǎn)后貧血的辦法介紹，大家應(yīng)該了解了吧，小編提醒產(chǎn)婦貧血多是缺鐵性貧血，調(diào)理的關(guān)鍵是補(bǔ)鐵在日常多吃補(bǔ)鐵的食物，同時(shí)補(bǔ)充維生素C可以利于鐵的吸收。如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)----母嬰頻道。