無花果我們在日常并不是很常見,但是無花果的營養(yǎng)很高,吃起來也很方便,可以幫助腸胃消食,還可以幫助降血壓,那么孕婦吃無花果好嗎?孕婦吃無花果有哪些好處呢?下面小編來為大家介紹孕婦吃無花果的好處。
無花果非常適合孕婦吃。營養(yǎng)豐富,食用方便,孕婦吃既可以補鈣,還能促進消化,潤腸通便。
孕婦吃無花果好處
1、無花果不僅營養(yǎng)價值非常高,且性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳的功效。
2、可以補鈣,無花果是除乳制品外,非常好的食物補鈣的來源,一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒非常有益。
3、1杯干無花果含有高達5克的纖維素,能夠預防孕期便秘,預防便秘的同時還有效的預防孕期痔瘡。
4、有助于預防孕婦缺鐵性貧血。孕期準媽媽的血容量增加,對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源,1杯熟無花果含有3毫克鐵,約占人體每日建議攝入量的10%。
5、1杯無花果能夠提供23微克維生素K,維生素K能夠促進血液凝結(jié)和骨質(zhì)的形成。
以上就是關(guān)于孕婦吃無花果的好處介紹,可以知道孕婦吃無花果不但利于補鈣,還有助于預防孕婦缺鐵性貧血,預防孕期便秘,女性在在懷孕后可以適量的食用。如果大家還有疑惑,可以關(guān)注久久健康網(wǎng)----母嬰頻道。