孕婦在孕期營(yíng)養(yǎng)盡量要均衡才會(huì)利于寶寶健康發(fā)育，比如說如果孕婦體內(nèi)缺乏鋅的話，會(huì)影響寶寶大腦心臟發(fā)育，還會(huì)影響子宮收縮，不利順產(chǎn)，因此孕婦要及時(shí)補(bǔ)充鋅，那么孕婦如何補(bǔ)鋅呢?下面小編來為大家介紹孕婦如何補(bǔ)鋅，一起了解吧。
孕婦體內(nèi)缺鋅，還會(huì)導(dǎo)致自身的免疫力降低、食欲降低、妊娠反應(yīng)加劇等問題，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)嚴(yán)重缺鋅，對(duì)順產(chǎn)非常不利喔!因此，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻胍寣殞氃谧訉m里生長(zhǎng)得更好，同時(shí)又想要順產(chǎn)的話，就要注意孕期多補(bǔ)充鋅元素。
孕婦如何補(bǔ)充鋅元素?
懷孕期間，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，準(zhǔn)媽媽能夠通過食補(bǔ)補(bǔ)上來的營(yíng)養(yǎng)元素，就應(yīng)遠(yuǎn)離服用藥物來補(bǔ)充。不建議準(zhǔn)媽媽們服用鋅劑，可以通過食補(bǔ)來補(bǔ)充鋅元素。孕期多吃一些動(dòng)物的肝臟、魚類、蛋類、肉類、豆類等食物，這些都是含鋅元素比較豐富的食物，另外，一些富含維生素E的堅(jiān)果，例如核桃、瓜子、花生、松子等等，這些也可以極好地起到補(bǔ)鋅的作用，最好每天都吃上一點(diǎn)，在為孕媽咪本身補(bǔ)充鋅元素的同時(shí)，也有效開發(fā)胎寶寶的大腦發(fā)育。
以上就是關(guān)于孕婦補(bǔ)鋅的介紹，可以知道孕婦如果體內(nèi)缺乏鋅不但導(dǎo)致身體免疫力低，還會(huì)引發(fā)妊娠發(fā)應(yīng)，而且對(duì)順產(chǎn)也是不利的，孕婦補(bǔ)充鋅，最好是從食物中補(bǔ)充，遠(yuǎn)離藥物補(bǔ)充。如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---母嬰頻道。
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