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如何改善飲食預防產后便秘

發(fā)布時間： 2017-04-21 12:02:57      來源：久久健康網(wǎng)
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如何預防產后便秘呢?不少新媽媽在產后出現(xiàn)便秘的情況，多數(shù)是由于飲食不當造成的，因此想要預防產后便秘，就要從飲食上下手，那么如何改善飲食預防產后便秘呢?下面小編來為大家具體介紹，一起

 　　如何預防產后便秘呢?不少新媽媽在產后出現(xiàn)便秘的情況，多數(shù)是由于飲食不當造成的，因此想要預防產后便秘，就要從飲食上下手，那么如何改善飲食預防產后便秘呢?下面小編來為大家具體介紹，一起來了解吧。

　　改善飲食預防產后便秘

　　一、多樣化搭配：飲食營養(yǎng)豐富多樣，精細搭配得當，多吃蔬菜、水果的同時，適當補充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。

　　二、多吃溫和的食物：產后新媽媽要多吃蔬菜和水果，但切忌吃過冷過涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果，吃前需用溫水浸泡。

　　三、多攝入水分多的食物：產婦應盡量吃一些易消化的通腸潤便的食物，其中湯類食物是首選，像稀飯、面湯、米湯、雞蛋湯等，都能幫助產婦通腸潤便。另外，豬蹄湯也是不錯之選，既能下奶，又能通腸。

　　以上就是關于改善飲食預防產后便秘的介紹，大家應該知道了吧。其實如果新媽媽產后飲食過于單一，而且經常吃些比較精細的食物，那么更容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，所以一定要積極的進行產后不合理飲食的調理。如果大家還有疑惑，可以關注久久健康網(wǎng)--母嬰頻道。

標簽閱讀: 產后便秘 預防產后便秘 改善飲食預防產后便秘

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