孕婦吃香蕉有哪些好處

 　　很多朋友喜歡吃香蕉，吃香蕉不但可以緩解便秘，利于通便，還可以緩解情緒憂郁，不開心的時(shí)候吃香蕉很好的，其實(shí)孕婦吃香蕉也是很有好處的，那么孕婦吃香蕉有哪些好處呢?要注意哪些呢?下面小編來為大家介紹孕婦吃香蕉的好處，一起來具體了解吧。

　　孕婦吃香蕉好處

　　1、幫助消化解便

　　在女性懷孕時(shí)期，某些準(zhǔn)媽咪會(huì)有便秘狀況出現(xiàn)，而香蕉里有大量的糖與纖維物質(zhì)，可以使消化與排便更順暢。此外，香蕉里面有一項(xiàng)抗?jié)兓衔?，能夠讓胃酸下降，減緩對(duì)于胃部黏膜的刺激性。

　　溫馨提醒：并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。

　　2、對(duì)付情緒憂郁

　　香蕉可以促使大腦產(chǎn)生血清素物質(zhì)，其能平穩(wěn)壞情緒，甚至能夠減輕身體疼痛，降低使人情緒不佳的特殊激素。

　　溫馨提醒：懷孕階段，若是孕媽咪有憂郁或心情不佳的情形發(fā)生時(shí)，可以吃點(diǎn)香蕉，會(huì)讓腦部里的血清素濃度提升，降低悲觀郁悶的程度，甚至可以讓不好的情緒消除不見。

　　3、降血壓防中風(fēng)

　　香蕉內(nèi)含的碳水化合物主要為果糖，其脂肪量頗低，膽固醇基本上是零，但是鉀離子卻很高，可以抑制鈉離子導(dǎo)致的血壓上升以及血管受損的作用，因此高血壓與心臟病患者都蠻適合食用香蕉。

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　　孕婦吃香蕉注意事項(xiàng)

　　1、燥熱體質(zhì)適宜

　　香蕉屬于性質(zhì)較為寒冷的食物，因此基本上頗適合體質(zhì)燥者食用，所以無論是因?yàn)橹摊彾鲅?，或因燥熱而造成胎?dòng)不安者，皆能生吃香蕉。體質(zhì)較寒的孕婦盡量少吃。

　　2、空腹不宜吃蕉

　　不過值得注意的是，空腹時(shí)吃香蕉對(duì)于健康沒有多大幫助。由于空腹時(shí)，胃腸里面幾乎毫無能夠提供消化的物品，這時(shí)如果吃香蕉，便會(huì)使腸胃的活動(dòng)加快，讓血液循環(huán)速度提升。溫馨提醒：如此容易使心臟負(fù)荷增加，容易致使心肌梗塞問題發(fā)生。

　　以上的介紹，可以知道孕婦吃香蕉不但可以緩解便秘，可以降血壓，對(duì)孕期情緒低落也是可以改善的嗎，但是小編提醒孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有個(gè)度，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，而且在測(cè)血糖之前吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。