以上我們已經(jīng)介紹了，女性肥胖會(huì)影響懷孕，因?yàn)榉逝峙匀菀壮霈F(xiàn)多囊卵巢綜合征影響受孕，而且很多肥胖女性有三高的情況也會(huì)影響受孕，那么肥胖女性該如何進(jìn)行備孕呢?下面小編來(lái)為大家介紹肥胖女性該如何進(jìn)行備孕，一起來(lái)了解吧。
一、飲食方面
在飲食方面，肥胖女性最好是要做到飲食清淡，盡量是要多攝入一些“三低一高”的食物，比如低鹽，低油，低糖，高纖維的食物。
酒精，咖啡，香煙也都是減肥和備孕過(guò)程中的大敵，所以在備孕期間最好是要戒煙戒酒，少喝或者是不喝咖啡。
二、減肥方面
肥胖女性如果想要減肥的話，最好是選擇在備孕期間，因?yàn)閼言衅陂g減肥的話，是會(huì)影響到胎兒以及孕婦的健康的，所以這一點(diǎn)是需要非常注意的。
如果是已經(jīng)懷孕了，體重還是超標(biāo)的話，那么所要做的就是嚴(yán)格的控制體重的增加速度，停止減肥。
在減肥期間，節(jié)食不是最好的方法，而是應(yīng)該要營(yíng)養(yǎng)搭配，少吃多餐，加上適量的運(yùn)動(dòng)，比如，慢跑，打羽毛球，打乒乓球，跳舞，游泳等等。這樣才能達(dá)到良好的減肥效果。
肥胖女性在備孕期間飲食上要盡量少吃三高的食物，飲食清淡一些，同時(shí)要注意身材管理，避免過(guò)度肥胖導(dǎo)致不孕，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥，這樣才利于胎兒健康，這樣才能提高受孕的幾率。以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。
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