孕婦可以吃粽子嗎 孕婦吃粽子要注意哪些問題

 　　馬上就是端午節(jié)了，不少地方的傳統(tǒng)民俗及時吃粽子賽龍舟，粽子的口味比較多，而且粽子中的糯米也是滋補品，但是孕婦身體比較特殊，因此孕婦可以吃粽子嗎?孕婦吃粽子要注意哪些問題呢?專家表示孕婦可以適量吃粽子，但是有些事項要注意，下面來具體看看吧。

　　粽子的主要成分是糯米，內(nèi)裹五花肉、豆類、花生等多種配料。糯米富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。粽子內(nèi)的肉類和五谷配料孕婦吃了也沒有壞處。但值得一提的是糯米吃多了不易消化，而且糯米熱量高。因此，孕婦可以吃粽子，但不要多吃為好。

　　孕婦吃粽子注意事項。

　　1、少吃

　　粽子通常情況下都是糯米制成，味道比較好，可是黏度高，不容易消化。尤其是剛剛懷孕的準媽媽們，腸胃十分弱，粽子吃得太多的話很有可能會造成消化不良，造成腹脹、腹痛，同時還有可能影響其他營養(yǎng)的攝入。因此一頓飯吃一個為好，粽子不可以當飯吃，不可頓頓都吃。

　　2、看情況吃

　　如今粽子的種類繁多，所以，造成的結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好不吃。就算是沒有這些癥狀，吃粽子的時候也不要蘸糖吃。

　　3、搭配吃

　　粽子在吃了以后很容易有飽腹感，最好少吃，如果條件允許，最好和其他幫助消化的食物一起吃。比如纖維較多的蔬菜，也可以喝紅豆湯。但是不要跟冰西瓜等涼性食物一起吃，這樣一來腸胃壓力很大，會不舒服。

　　4、變著花樣吃

　　準媽媽們最好少吃一點糯米和高熱量的食物，其實從粽子的原料上改變一下也是好的，就像是包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對準媽媽們有益的食物，這樣一來就可以愉快的吃粽子了

　　以上的介紹可以知道孕婦是可以吃粽子的，但是粽子的熱量是比較高的，而且糯米吃多了不容易消化，因此最好要少吃一些，同時提醒超重、孕期高血壓、血糖高的孕婦朋友最好不要吃粽子，對身體并沒沒有好處，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。